Какие советы я дала бы себе до беременности🤰: 1. До беременности важно укрепить мышцы брюшного…
Какие советы я дала бы себе до беременности🤰:
1. До беременности важно укрепить мышцы брюшного пресса, в идеале ещё научиться делать вакум.
2. Укрепить мышцы таза, делать упражнения кегеля.
3. Ежедневно делать зарядку, а лучше ещё йогу.
4. Начать медитировать и визуализировать.
5. Сдать анализы необходимые для зачатия и вынашивания. В идеале ещё на витамины и Макроэлементы.
6. Забеременнев, не бросаться на еду, а питаться правильно, почуть чуть но часто. Не есть сладкого, не лежать после еды 1-2 часа.
7. Гулять как можно чаще, на прогулках правильно дышать.
8. Не нервничать, не стрессовать. Смотреть только красивые, добрые фото/видео. Новости не смотреть, прессу не читать!
9. По рузультатам скринингов, консультироваться не с подружками, а с опытными врачами, дабы не отнестись легкомысленно или слишком накрутить себя.
10. Спать и отдыхать при любой возможности, даже днем.
А что бы вы себе сказали? 💐
Ольга Бузина·
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
Предохраняться😂
Ирина··
Мама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
😆😆😆😆
Мария ··
Мама сына (1 год)
😂😂👍
✨Анастасия✨·
Спать!!! (Хотя я по сути спала 24/7)
Никого не слушать, никого не впускать в свой «беременный мир»
Ходить в бассейн
Походила бы на крутые курсы для молодых мам
Vorobeva·
Мама дочки-младенца
Спать и не торопить время, бросить курить, не париться, потому что все будет хорошо и сделать ремонт .
Jul_Br8·
В ожидании первенца
Вылечить зубы ПОЛНОСТЬЮ. Я вот выдрала зубы мудрости, залечила кариесы, и думала этого достаточно.
Так вот и нет. Из-за того, что было немножко зубного камня (в жизни вообще не мешал и ничего не травмировал), начался гингивит, и бедные десны стали вообще в мясо. Покрошились старые пломбы, которые я думала "еще продержатся".
Да, пресс бы тоже стоило подкачать. И вообще, сделать все возможное, чтобы подтянуть фигуру, тк еще долго будет не побегать. Жалею, что перед беременностью не сделала все возможное.
А так, считаю, что с остальным справилась - фолиевой попила, курить/пить бросила, проверила здоровье. Спала и уходила с работы когда устала. В первом триме могла спать просто целыми днями) Не мучила себя. Отдыхала, когда хотела.