"КАК ТЫ СПРАВЛЯЕШЬСЯ?" ⠀
⠀
Отвечаю каждый раз по-разному. И это отражает мою собственную действительность, потому что, и правда, в каждый момент своей жизни я справляюсь с тем, что мне доверено, разными способами.⠀
⠀
И даже, когда мне кажется, что не справляюсь, то это не так. В такие сложные моменты я, конечно же, справляюсь: учусь принимать свое невсемогущество, неидеальность, учусь говорить себе правду, учусь ничего не делать с тем, что сейчас происходит, а просто через это пройти, прожить. Учусь - это значит, что далеко не всегда у меня это получается. И это тоже учусь принимать😄⠀
⠀
Ведь самое трудное для многих - как раз ничего не делать!⠀
⠀
Кажется, что если ты моментально чего-то не предпримешь в сложной ситуации, то всё разрушится, останется навсегда плохим или ты останешься в глазах других или в своих собственных глазах не таким, как хотелось.⠀
⠀
Кажется, что если не сделаешь ничего, то ты упустишь ситуацию, покажешь свою слабину. Или вообще все закончится очень плохо, провально.⠀
⠀
И каждое из этих опасений рассказывает нам о наших внутренних проблемах: о высокой тревожности, перфекционизме, о неуверенности в себе и стремлении всем угодить и т.п.⠀
⠀
1) Нам страшно бывает признать, что мы не справляемся.⠀
2) Страшно ничего не делать в ситуации, когда не справляемся.⠀
3) И от другого услышать, что ты не справляешься, очень страшно.⠀
4) И услышать, что кто-то идеальный тоже не справляется, - это подрывает нашу веру в существование идеала.⠀
⠀
Например, нам кажется, что если эта мама - многодетная, вокруг детишки бегают, улыбаются, то она по-любому может все, у нее все получается. Именно потому так популярны инстаграмовские аккаунты многодетных мам с красивыми картинками!⠀
⠀
Часто на консультации или просто в разговоре мамы рассказывают, как очередная инстамама успевает печь хлеб, заниматься фитнесом и зарабатывать деньги. Мамы подписываются на такие аккаунты, чтобы было что держать в голове: "Вот существует та, у которой это всё (что у меня не получается) выходит правильно и хорошо!".⠀
⠀
И если такой идеал вдруг расскажет: "А я бывает не справляюсь совсем!", то у одних возникнет облегчение ("Фух! Она такой же обычный человек, не идеал, такая как я!"), у других - разочарование ("Эх. А я то думала... ).⠀
⠀
Невротик всюду ищет идеалы, недостижимые ориентиры, придираясь к малейшим неидеальностям в других и в себе. А вот как раз умение признавать за собой право на ошибки, нелощености - добрый знак психического здоровья!⠀
⠀
Суета, стремление быстрей "залатать дыры", быстрее исправить свою ошибку, быстрее покинуть зону, где ты такой неидеальный - тоже⠀
может быть невротическим признаком. И наоборот, спокойствие, умение выждать, всмотреться в происходящее без поспешных оценок, выяснений отношений, вынесений приговоров себе и другим - это признак психического здоровья!⠀
⠀
👉Помните: вы имеете право не справляться с ситуацией. И это как раз расскажет о вашей свободе, силе, здоровье!⠀
👉И второе: вы можете какое-то время ничего с этим не делать! Я может быть удивлю, но иногда "ничего не делать" даже спасает жизнь, потому что дает время осмотреться и действовать без паники, более разумно.⠀
⠀
Вы можете какое-то время ничего не делать, обнаружив, что у малыша совсем сбился режим, что годовалый ребенок вдруг перестал есть взрослую еду, что уже приученный к горшку ребенок вдруг начал делать промахи, а привыкший к саду дошкольник вдруг начал плакать при расставании. Вы можете ничего не делать с засопливившим малышом, с капризами и истериками и даже с двойками у школьника. Вы можете ничего не делать с заброшенным хозяйством, готовкой и уходом за собой.⠀
⠀
Точнее, я имею в виду, ничего не делать из невротического стремления соответствовать какому-то реальному или выдуманному идеалу.⠀
⠀
Можно действовать из состояния спокойствия и доверия, без ориентиров на чьи-то оценки или свою сверхподнятую планку. Тогда и любая жизненная ситуация и сам ребенок будут отзываться на ваши действия со знаком "+", потому что нет тревоги, нет давления, нет суеты.⠀
⠀
- Как ты справляешься?⠀
- Иногда я не справляюсь.... И ничего с этим не делаю!😊