Всем спасибо большое)))

Курица, горшек, огурец, сметана или йогурт. Можно майонез

Огурцы, помидоры, какие-нибудь листья салата (я люблю шпинат или фрилис), сыр рассольный, масло, кунжут.

Огурец,Помидор , брокколи (замочить в кипятке на 10-15 минут), болг перец, оливки. Лук, оливковое масло, соевый соус, горчица дижонская (или как она там называется)

Салат (фрилис или айсберг), огурцы, сыр на тёрке, мелко курица, заправка - чесночное масло
Итальянский: моцарелла, болгарский перец, оливки, цветные макароны, курица или ветчина, заправка масло (оливковое или чесночное). Можно добавить салат, огурец, черри

Капуста новый урожай ,ветчина ,огурцы , можно ещё добавить фасоль красную ,и с майонезом все

Рис, яйцо, сайра (консерва), лук, горох, майонез. Муж в восторге))))а я люблю банальный салат:помидоры, листья салата, сыртаки, оливковое масло, кунжут, приправа (помидоры+ оливки), можно огурцы добавить.