Доброе всем утро✌ или ночь ещё, не понимаю уже. Тема питания🧀🍞🥜🧇🥐 Уже спрашивала насчёт диеты кормящей мамы, так вот…

Нет диеты для кормящих мам, это советский миф. Кушать нужно полноценно и разнообразно, без вредностей, просто пробовать помаленьку-потихоньку вводить продукты в рацион и смотреть на реакцию малыша

Мамина еда не влияет на газообразование повышенное у малыша только на кожу- аллергия. Я с дочерью мучалась до 4 мес пока жкт становился и сидела на диете была как доска извиняюсь вешала 54 кг вместе привычных 60 и что толку дочь как орала так и орала. Сейчас я ем все кроме явных аллергенов- шоколад, красные овощи фрукты, специи, копчёности. Остальное включая молочку тоже и мы не орем. Бывает конечно скопление газов пропукаться не может это может 1 в неделю случится но я даю коли крокодил и все ок.

Мне первый месяц готовил муж 😂 рацион был : гречка, отварная индейка/курица/постная говядина, сыр, яйца вареные, печенье Мария, орехов грецких не много, хлебцы гречневые Dr.korner, сырники почти каждый день. Через 2 недели добавила бананы и яблоки (1/4 в день), овощи замороженные тушил к мясу, был не сезон, так бы огурцы наворачивала.

Через месяц уже кушала все, но варёное/тушенное/запечённое.

Вообще следите по ребёнку, пробуйте продукты, если за три дня нет никаких реакций можете кушать.

P.s в месяц малыша у нас была годовщина свадьбы, я уложила сына спать в ночь, сцедила молока и вообще суши поела запечённые 😂 кайфонула. Ребёнок никак не среагировал)

Утром каши: манная, пшеная, кукурузная. Гречка с молоком либо с маслом, омлет.

В обед и ужин: супчик куриный, котлеты, тушёная курица с гарниром. В духовке шашлык из свинины запекала, пасту готовила с курицей. Пельмени домашние. Картошку по деревенски.

На перекусы: творог со сметаной, хлеб с маслом и сыром. Сырники готовила.

Сейчас ем понемногу зефир, глазированые сырки, и вчера ела слойку из слоёного теста с кусочками шоколада сухого сверху.)))

Я не пью молоко. А в остальном ем разнообразно. Фрукты по маленьку уже тоже начала. Через неделю сыну 2мес

Жёсткие ограничения так же нежелательны, с дочкой проходили.... даже атопический дерматит в полтора месяца тогда прошли.

Аллергия может быть только на белок

Каши, кроме риса он крепит у меня и так проблемы с туалетом были, в основном овсянка, гречка, манка . Курицу, говядину варёную. Творог со сметаной, печенье юбилейное с маслом с сыром. Супчик с вермешелькой и картошкой. Рыбку на пару (но не красную). Банан ела почти каждый день. К 3 месяцам начала вводить овощи вареные, абрикосы, сливы по чуть чуть, хлеб и свежий огурчик по совету врача. После 6 стала уже грешить)))) сладостями и красной рыбкой

Все себе распределяла на неделю , что-то ела не охотно, но говорила себе НАДО

Суп чики без зажарк,

говядина,

свинина,

курочка

Гречка + катлета

Макароны + мясо отварной+овощи на пору

Рис на пору + сливочное масло

Творог +сметана

Домашние вареники с добавлением слив. масло

Также и пельмени , манты домашние.

Перловка рыба на пору красная

Каша ячневая + мясо или катлета

Пить чай , вода, молоко,кисель

Печенье голетное , я брала Мария

Бананы , блоки зелёные

Примерно как-то так только цитрусовые и шоколад не ела . В 2 месяца стала есть всё по чу-чуть