@le-sya_d, спасибо 🌸и вам🤰🏻

Только я по мимо самой кости мазала и копчик и реально легче становилось

Меньше сидите

Не дольше 15 минут меняйте позу(я первую неделю как начало болеть вообще не сидела,ела стоя🙇🏻‍♀️)

И ноги всегда вместе

Когда встаёте(и с кровати тоже ) или сидите

@yanakarlson, ооо спасибо. Да тоже читала что лучше не сидеть вообще🙄а про копчик- он у меня сломан уже 5 лет, вот и проблемы от него 🤷‍♀️только в 1ю беременность начало болеть на 9м месяце а тут с 3го

@le-sya_d, ого

Держитесь 🌸

Бандаж тоже там по часовой носить нужно и снимать на 30 минут!