Ну что, ровно месяц как я тренируюсь ДОМА💪🏻 Кто бы мне сказал пару месяцев назад, что я буду каждый…
Ну что, ровно месяц как я тренируюсь ДОМА💪🏻 Кто бы мне сказал пару месяцев назад, что я буду каждый день заниматься дома - ни за что бы не поверила😅 Занималась каждый день, за месяц пропустила 1 раз (так как после удаления двух зубов мудрости тупо отрубилась)🤘🏻 Калории сожженые замазала, так как приложение их безбожно завышает (я занимаюсь с фитнес часами и кардио монитором, в среднем за 1 тренировку сжигаю 250-300 ккал)🤚🏻
Итого за месяц дефицита калорий, водного баланса и тренировок -6,5 кг💪🏻 Ощущаю себя отлично, впереди ещё много работы😭 Лень заниматься просто ужасно, но заставляю себя начать, а там уже по накатанной🤪 Плюс с чуть меньшей регулярностью со мной занимается муж, а вместе всегда веселее😌 Так что если кто не верит (как я), что можно заниматься дома - главное начать💪🏻 #заметкихудеющейнасти
Саша·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Вы умничка 💙💙💙
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо❤️ Надеюсь скоро получу желаемый результат☺️
Юля·
Я начала заниматься дома,так как меня бесит тот факт что на 45 кг весит дряблая кожа и появился целлюлит,и да действительно лень,но как ты говоришь, главное начать 💪
Юля··
@slyusarenko_a я набрала за 2 месяца 3 кг,скинула их за 2 недели,но вроде худая,но вид совсем печален,жира на животе нет,но эта гармошка из кожи😤
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
у меня ноги ооочень дряблые🥴🥴🥴
Юля··
главное что начало положено 💪😉
Елена·
Мама сына (3 года)
Как же мне себя заставить заниматься дома?(((( 10 кг лишних набрала с марта ((((((
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тут только взять и начать, иначе никак увы🤪
yana·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Супер 👏 так держать 😎🥰🥰🥰
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо❤️
🌺Анечка🌺·
Мама двоих (младенец)
Вау! Шикарный результат! Вы молодец
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо! Очень хочется поскорее привести себя в сносный вид🤪
Очеретенко Лена·
Мама дочки (1 год)
Так держать . Подскажите приложение пожалуйста
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Фитнес для женщин у меня называется (третья иконка), но оно платное
Очеретенко Лена··
Мама дочки (1 год)
спасибо 🌷
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Я весь карантин дома занималась и села на пп. Сейчас сложнее из-за жары. Но иду в зал на днях с тренером заниматься
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Зал пока у меня только в мечтах может быть🤪 Так что подумала что лучше домашние, чем никак🙈
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
ну вот я тоже не могла в зал, а теперт решила твердо, что пора идти. Тем более муж спортсмен т всегда меня поддерживает во все
Татьяна ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Очень хороший результат. Молодец. Не представляю как ты находишь время с двумя... у меня так не получается((( максимум бег рано утром
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вечером укладываю и вперёд) Тренировка 30-40 мин, не так много времени тратится
Ольга ..❤️ Твоя Доула·
Мама двоих (младенец)
Конечно и дома можно ! Вы молодец !
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо❤️ Мы вроде давно на ты😊
Ольга ..❤️ Твоя Доула··
Мама двоих (младенец)
😅 ну да, я чёт так написала🤷🏻♀️
Viki V·
Мама дочки (1 год)
Девочки, я вам завидую! Вообще не могу дома с ребенком заниматься 😒 она ко мне липнет, скачет прям возле моих ног, когда я делаю выпады. А если на коврике какие-то упражнения надо делать,то лазит по коврику, я все время ее подвигаю, убираю, а посреди тренировки у нее начинается истерика и она хочет на руки, мультики не помогают 😭
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@jullia_s, вон ниже кидала своё примерное меню, готовлю только мясо/рыбу по сути, остальное чисто нарезать, намазать)
Завтрак творожная запеканка и фрукты/ омлет с мацой/ сулугуни в лаваше или гранола с йогуртом и фрукты
Обед мясо с овощами (обычно куриные котлетки, я ем только курицу и индюшку) или сёмга на гриле с овощами или салат с креветками
Ужин хлебцы с крем сыром и фрукты (мне так удобно чтоб быстро поесть пока дети купаются)
Юля··
хлебцы на ужин ? Этож углевод, а крем сыр жиры ... завтрак да
Видимо все индивидуально
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ну и что?) Я ж говорю я не сижу в строгости)))
Miss27·
Умница!
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо❤️
Renata·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Somebody·
Мама двоих (младенец)
Класс, Вы молодец! Тоже начала заниматься по утрам, но только вторую неделю, тоже по этим приложениям) только у меня планка, антижир)) и стретчинг
Они такие классные, хотя потом трясутся ножки и ручки🔥😁
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мне очень нравятся подборки занятий там😍
Вероничка·
Мама сына (2 года)
А подскажите по питанию, пожалуйста. Что едите, сколько, какой каллораж?
Я вот две недели была на интервальном, вчера был зажорчик от грусти😅, ем не больше 1200, ничего вредного/сладкого/мучного, а похудела всего на один кило((
Сегодня подключаю спорт, без него видимо никак
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня очень простое меню, так как я малоежка (очень мало продуктов ем в принице)
Завтрак творожная запеканка и фрукты/ омлет с мацой/ сулугуни в лаваше или гранола с йогуртом и фрукты
Обед мясо с овощами (обычно куриные котлетки, я ем только курицу и индюшку) или сёмга на гриле с овощами или салат с креветками
Ужин хлебцы с крем сыром и фрукты (мне так удобно чтоб быстро поесть пока дети купаются)
Вероничка··
Мама сына (2 года)
отличное меню! А фрукты ягоды позволяете? Я заменяю ими один приём пищи, сытости это не добавляет конечно, но вкусно)))
И какой у вас изначальный вес? Я вроде кабанчик, должно быстро уходить, а чего-то не уходит😅 грущу по этому поводу
Яна·
Мама сына (1 год)
Только сегодня увидела этот пост👌вот вы меня реально замотивировали❤️Вы большая молодец👍6.5 кг это просто бомба) Я решила сегодня в очередной раз начать все заново) Мне нужно 16 кг скинуть)) Но вот прям в идеале 18😬
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вот и я начала с 18 кг лишнего веса🥴 Считаю и страшно от количества нажратого🤪
Яна··
Мама сына (1 год)
это точно... Пока не начала считать, думала что ем мало) Мне вот и не помогает просто отказаться от мучного и сладкого, нужно именно считать) и каждую неделю взвешиваюсь, а там только плюс...
Катерина·
Мама троих детей
ВЫ- большая молодец!!!!А что за приложение в каким вы занимаетесь?