КАК МАМЕ НАЙТИ ВРЕМЯ НА ЙОГУ ⠀ "Насть, я порой кофе, сваренный с утра, пью только вечером. Какая…

КАК МАМЕ НАЙТИ ВРЕМЯ НА ЙОГУ

⠀

"Насть, я порой кофе, сваренный с утра, пью только вечером. Какая йога?!"

⠀

Первое, шо я имею на это сказать: не проваливаться в чувство вины и отстать от себя. Когда ребёнок совсем маленький, когда мама только начинает встраивать его в свой мир, тут действительно не до йоги. Тут бы день простоять да ночь продержаться.

⠀

Я до того, как стала мамой, считала, что все  истории про остывший кофе - от плохого тайм-менеджмента. Ну что, неужели сложно так организовать свою жизнь, чтобы выделить 15 минут в день на Сурью Намаскар?

⠀

Как же я ошибалась. Я супер-организованный человек, но и я порой чистила зубы только вечером и ходила в грязной одежде. Потому что для того, чтоб что-то ОРГАНИЗОВАТЬ И СПЛАНИРОВАТЬ, нужно потратить кучу энергии. Для молодой мамы непозволительная роскошь.

⠀

Поэтому, если у тебя:

- нет помощников,

- ребенок мало и/или беспокойно спит,

- ребёнок ещё совсем маленький

- или комбо из всего вышеперечисленного, как было у меня 😂,

мой ответ на вопрос из заголовка: НИКАК. Без шуток. Просто разрешаешь себе ближайшие дни/недели/месяцы не заниматься. Побудь в новом состоянии, свыкнись с ним, побольше спи и гуляй на свежем воздухе. Йога происходит с нами не только на коврике 🙏🏻

⠀

А вот когда у тебя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО появляются 5-10-15 минут в день, которые ты готова потратить на физическую активность, отличную от прогулок с коляской (что тоже ого-го!), то я советую делать утреннюю суставную гимнастику.

⠀

Сейчас я её использую перед пробежкой, или когда утром времени на практику нет, или когда тупо лень 🤪

Там ничего сложного, показать упражнения?

#йогадлямам

#мамскийдзен