Девочки, кому удалось дома накачать 🍑?)) Какие упражнения эффективные?
На ТЗ времени нет, выходные хочется с дочей провести💞 а по утрам перед работой заниматься дома самое то🔥💃🏼
Комментарии
Лучше всего встретится с тренером и она составит вам тренировки, не обязательно в зале можно онлайн
30 минут в день дают отличный результат. Получше чем в фитнес клубе. Наберите в ютюбе Heather robertson, у нее есть 12 week plan на все тело.
Как поступить, если подруга не платит за свет?
Можно сказать подруга детства живет в моем доме, платит через раз за свет газ запустила отрезали я доверяла, сейчас напомнила про свет в ответ вот что. Как бы вы поступили. При этом в ее доме не газа не света.
Жить в доме или в квартире?
Что бы вы выбрали, жить в доме или в квартире?
Моя мечта жить в доме, не большой участочек, зеленая травка и никаких соседей сверху 😅
Как совместить уход за детьми и домом?
Девочки вы прям каждый день гуляйте с детьми? Я порой просто не успеваю,по дому бывает столько дел
Хорошо частный дом ,могу хотя бы так его положить поспать🙄 или дома окно на всю открыть
Дети прыгают дома днём: имеют ли право соседи жаловаться?
Девочки.
У кого-то дети прыгают на скакалке дома днем?
Ситуация: мои прыгают переодически. Дом монолит 2010 го вроде года -честно я соседей не слышу лично. Сейчас ситуация : соседи снизу уже второй раз за неделю приходят и просят не прыгать🙈. Вечером я понимаю, но днем и рабочий день. Я что-то не то думаю или почему дети должны тихо сидеть? Коврики специальные лежат. Уровень шума их не знаю (следующий раз приду специально спущусь послушать).
Но у меня дети по 20 кг и на ковриках. Дома ког...
Какую дачу выбрать?
Какую дачу Вы бы купили?
1) дом маленький, всего одна комната и кухня, есть душевая кабина , туалет - сарай с ведром, без бани, но рядом озеро
2) дом 2х этажный, подведена вода, унитаз как дома, баня , но рядом нет водоемов
Занималась до беременности с тренером, нужно питание пересмотреть, меньше жира, больше белка и авокадо половинки по утрам съедать, филе мясное, гречку или рис, овощи обязательно, очень хорошо помогают упражнение приседание но спину держите прямо при этом, ноги на уровне плеч раздвигаем, пальцы рук скрестить перед собой на уровне груди и так 20 приседаний по 3-4 захода 3 раза в неделю. Чередовать с другими упражнениями типа пресс. Через неделю увеличиваете по 30-35 заходов и так далее. Я в зал пошла чтобы попу прокачать думая что буду использовать фитнес инструменты и тд🤷🏼♀️ а на деле просто приседала, или лёжа делала пресс. Эффект заметила через 2 мес, попа до этого была плоская 🤦🏻♀️ сейчас во время беременности попа исчезла 😭 из за угроз и тд, забросила фитнес