Девочки, как можно помочь похудеть сестре в 12 лет?
Девочки, как можно помочь похудеть сестре в 12 лет?
Калории? Бег? Тренировки?
Вес 53 кг, рост примерно 140-145 см.
Увы, родители не понимают, что ей вообще надо худеть.
Дома постоянно 2 приёма пищи за день, типа - завтрак в 11 - обедоужин в 4 и все, я считаю, что это не нормально для растущего организма.
Мама советует ей не есть после шести и так похудеть.
Естественно покупаются всякие кириешки, всякая фигня, но ещё и Ролтон и доширак переодически (видимо, чтобы не готовить).
Сестра понимает, что надо худеть, потому что в ее 12 лет на животе складки большие, на ногах появились растяжки. Носит одежду либо оверсайз, либо больше размером. Стесняется.
В этом году были проблемы в школе, стресс - Новый класс - не влилась в коллектив, да так, что от переживаний появились седые волосы. Много болела, потом изоляция, а сейчас родители ее ещё не отпускают гулять, так как опасно. Хотя со мной и коляской отпускают гулять 🤷🏻♀️ ну хоть так.
Вроде бы стали они с мамой бегать по утрам, но бегать 1 раз в неделю - это не бег, а так, побаловаться.
Короче не знаю, сложная тема, вижу ее переживания и никак не могу помочь, потому что все упирается в маму, которая «а зачем ужин? Можно же чай попить?»🤷🏻♀️, «ну вот у неё проблемы с классом, ну бывает, а зачем ей психолог? Ну она к школьному сходила, ничего не поменялось»🤷🏻♀️, «а знаешь как я от ее характера устала, она ничего не хочет»🤷🏻♀️.
Хотела забить на это, пусть сами разбираются, но при встрече сестра переодически задаёт мне вопрос - а как ей похудеть и в глазах слёзы.
😭
Яна ·
В ожидании первенца
Для начала хотя бы питание сбалансированное и правильное, это уже будет первый шаг, в интернете найти видео-тренировки) Я в школе занималась по Синди Кроуфорд, скачала себе видео с тренировками на комп и повторяла)
Кристинка·
Правильно питаться. 6 раз в день и по чуть-чуть. Кириешки,газировки,роллтон всё это исключить,конечно. Подсчитывать калории и все нормализуется. Еще можно проверить гармоны,бывает еще из-за них вес не уходит.
Катя·
Спорт без питания - 0 эффекта 🤷🏻♀️ если у неё есть огромная мотивация и хочет похудеть , то сперва наладить питание, отказаться от пищевого мусора, от сахара, мучного. Это 80% успеха
Анжелика·
Мама сына (1 год)
Советую сдать на гармоны
Maria·
Питание, сон, вода, тренировки.
Ирина ·
Мама двоих (младенец)
Бедный ребёнок... Она может ещё заедает переживания из-за отношения мамы?
Наташа··
Мама дочки-младенца
Да возможно, тут сложно ещё то, что мама всегда все делает так, как хочется сестре, ну типа «мама, дай воды» - мама бежит и наливает, хотя она уже может сама это сделать 🙈 ну это с детства пошло, когда она у нас в гостях, так не делает уже, так как не наливаем, говорю ей - сама давай) а дома зато другие порядки)
Ну и всякие сложные моменты, что сестра может маме сказать «отстань», «уйди от меня» или ещё что погрубее) мама думает, что это у неё такой характер, а сама мама все время учит свою маму, как жить 🤪🤪🤪
Причём мама ходила к кинезиологу, вроде пытается что-то наладить, изменить, но у неё упор в какие-то странные методы идёт порой 🙈
И моменты с едой меня добивают, особенно на даче когда - мы сейчас на даче, и вот как раз так же поели, обедоужин и завтрак 😅 а между этим ходишь и доедаешь что-либо, печеньки, конфетки - я сама поправилась за день🤪🤪🤪
Дарья·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
если будет желание самого ребенка!!!
когда я познакомилась с мужем его сестре была почти 13 лет, при росте ( она высокая)150-155 она вешала 80 с копейками...
ел ребенок все что видел, целую пиццу, 2-3 тарелки любой пищи... и всякую там кока-колу литрами...
в школе друзей особо нет, на физру не ходила...
в какой-то момент она САМА решила худеть, конечно никто против не был, свекровь покупала все продукты...
похудела она хорошо года за 2.
вес часто возвращается но не весь, да и ей уже 21 год сейчас...
но главное правда желание))))
я горжусь ей, что она сама смогла..
в семье у них тоже дибилизм, мать вечно с бухлишком, отец вообще свалил давно...
Дарья··
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
@kiseleva__n еще наша ходила на танцы сначала обычные от школы, потом еще таи куда-то )))
даже выступала...
Наташа··
Мама дочки-младенца
ой, с танцами классная тема) сестра ходила с 1 по 4 класс в школе на народные танцы, потом сменился преподаватель и вот в 5 классе перестала совсем ходить, так как новый преподаватель не понравился. Предлагала маме ее на современные танцы отправить, но мама со своим мнением «это не танцы, а дерганья, у них никакой пластики и тд», и собственно так сестра и перестала ходить на старые танцы и не пошла на новые, что тоже плохо по-моему 🙈
Дарья··
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
вот эти дерганья столько калорий убивают
Валерия·
Мама дочки (2 года)
В общем у Вакулиной в слим фит есть программы детского фитнеса.
Она потому что в школе сама была пышка, и помнила все свои переживания, поэтому разработала программу для детей. С питанием и мотивацией
Наташа··
Мама дочки-младенца
Спасибо, посмотрю!)))
Анна·
Мама сына (3 года)
В 12 лет можно самой готовить. Сейчас хорошо, лето, можно покупать много хороших овощей, их побольше есть.
В иг есть психолог Влада Олеговна попутаровская, у неё целая серия постов про заедание.
Наташа··
Мама дочки-младенца
Спасибо, буду изучать!)
Юлия Мягкова·
Мама сына (2 года)
Читала недавно, что в период роста гормонального, как раз подростки 12 лет сюда относятся, сдача анализов на гормоны будет неинформативной, поэтому лучше гормонами самим не заморачиваться, если только врач специально назначит.
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Помню себя в 12, тоже пухляком была, как и многие в этом возрасте. Думаю все и так изменится, но питание в любом случае менять нужно, главное, чтоб она сама захотела.
Наташа··
Мама дочки-младенца
Я тоже была пошире, но не настолько)) у неё прям складки нормальные такие 🤪 а подружки ее все худые, на их фоне она прям большая смотрится🙈
Ну и боюсь что с этим питанием таким ей сложно будет, как бы потом ещё проблемы не разгребать со здоровьем 🙈
As💕·
https://instagram.com/sadovaya_fit?igshid=1fszt4cddbfb5 обратитесь к ней, какие ей ккал в 12 лет, ну и больше двигаться. Сейчас есть детский фитнес, танцы итд
As💕·
Я питаюсь по её программе, довольна на все 💯
Елена·
Мама троих детей
Желание у девочки должно быть. Сын сейчас худеет, он не толстый, но жир присутствует) сам готовит себе. Утром каши на воде с сухофруктами, обед каша+курица, мясо, рыба вареная+овощи, вечером курица, рыба, мясо +овощи и 2 перекуса(фрукты, творог). Взвешивает на весах еду. Вес слетает за раз.
Наташа··
Мама дочки-младенца
Ух ты!!)) Супер, молодец!!
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я вот с марта на диете, конечно мучного и сладкого лучше не есть или совсем немного. После 18:00 не ела, обруч кручу каждый день минимум 30мин-до 1часа.пресс,упражнения в нетэ нашла подходящие. Похудела на размер, живот правда после родов ещё не ушёл. Сейчас уже позволяю поесть после 18:00 и норм. Первый месяц было тяжело меньше кушать. Пить воду. Если Бег, то нужно каждый день