Кто разбирается в беге?) А то Гугл неоднозначно отвечает Как и сколько нужно бегать, чтоб похудеть?…
Кто разбирается в беге?)
А то Гугл неоднозначно отвечает
Как и сколько нужно бегать, чтоб похудеть?
И худеют ли от бега в общем?
Кто разбирается в беге?)
А то Гугл неоднозначно отвечает
Как и сколько нужно бегать, чтоб похудеть?
И худеют ли от бега в общем?
Ирина·
С одного лишь бега,ПП с 80 кг до 50 за пол года🙌🏼😄🤷🏽♀️
Ирина··
@c.dan11, бегала я на беговой дорожке,расчёт был не на время,а на километраж,бегала по 5 км,через день
Dasha··
о я могу на часах себе смотреть 5км)
На беговой не идёт бег (
Сегодня попробую на стадионе
Дякую )
Ирина··
@c.dan11, сейчас так же бегаю через день по 5 км,но как показывает практика,лучше бегать не кругами на стадионе,а вдоль чего-то)
После трёх кругов на стадионе меня начинает раздражать однообразность😄🤪
Диана·
Мама дочки-младенца
Бег как второстепенное
80% результата это питание
Альона·
В ожидании первенца
я перед весіллям бігала два місяці щодня,мінімум 5 км,схудла на 8кг,на дієті не сиділа,просто не їла після 6вечора,та в меньших кількостях їла солодке та жарене.
Dasha··
Дякую )
Я на 10кг за місяць теж схудла, але довела себе до булімії
Зараз хочу трохи по-нормальному, а не одне яйце в день 🤪
Альона··
В ожидании первенца
@c.dan11 ого,це точно. треба з розумом,бо можуть бути погані наслідки. удачі вам в цій не легкій справі😀😀 бо я коли бігала(особливо перші дні),проклинала все на світі і казала,що більш ніколи не буду їсти взагалі😆
Альона··
В ожидании первенца
@c.dan11 стосовно коментарів,що біг шкідливий і тд.тп,ну не знаю,можливо якщо є проблеми зі здоров'ям. але скажу особисто за себе,що я як почала бігать,я себе стала значно краще почувать,я стала краще спати,я стала більш витривалішою,у мене покращився стан шкіри(ніяких масок і тд.тп я не робила),і взагалі у мене було стільки енергії і такий приплив сил та адреналіну,що я сама від себе не очікувала. і найголовніше ,що мені це подобалось,подобалось як я себе почуваю після бігу. як рожу,обов'язково почну знову бігати😀
але дійсно,потрібно з розумом🙌😊
kaankara2·
Жир начинает гореть после 45 мин активной тренировки.
Но важен дефицит калорий , Вы можете бегать хоть по 10 км,но если по калориям будет перебор,то худеть не будете)
Dasha··
Спасибо 😊
Оксана·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Худішають тоді коли кількість отриманих калорій менша за кількість витрачених 😉
"Человек с весом 60 кг за 30 минут бега в темпе 6 мин/км потратит порядка 310 ккал."
Margarita·
Мама дочки-младенца
«бегать что бы похудеть» одно из самых опасных заблуждений. Не зная того, на сколько вы хотите похудеть и что именно вас беспокоит в плане веса рекомендовать бег априори нельзя. Аэробные нагрузки помогают избавится от веса только при пересмотре питания. А в целом начните с ходьбы - ей богу приятнее и эффективнее )))
Dasha··
Степпер заказала)) буду пробовать )
Alina ·
Мама сына (2 года)
Просмотрите канал в ютюбе «бегвреден»
Dasha··
Включила ) спасибо 😊