Как справляться с усталостью от воспитания детей?

Муж постоянно в командировке,я одна с детьми,особо никто не помогает.Целыми днями ор,сопли,драки,визги.Как же я устала,бывает такое желание просто выйти за дверь и не вернуться.К слову дети у нас разбалованные и не понимают слово нельзя и т.д.Сегодня день как за неделю, чувство,что начинаю себя не контролировать.Знаю,что я не одна такая,знаю,что нужно держать себя в руках,это дети,но нечего не могу с собой поделать.С утра встаю как на катаргу и также ложусь с мыслями подольше бы утро не наступало((
Пост нытья...