У меня от планки такие локти) и на больших пальцах ног кожа все время обдирается. Капец) я сразу не могла понять, что это за раны. Локти то понятно. Уже ранее занималась, тоже такое было. А вот на пальцах впервые. Я дома занимаюсь, на ковре. В носках ноги скользят( В общем на локтях я делаю скрабирование спитым кофе и мажу детским кремом. Тогда получше становятся эти обдертости)

Или на ладони опору делать, а не на предплечья

Подушечки подкладывать в следующий раз?