Девочки , как лечите колени? Болят при занятиях ( приседания, выпады). Реально улучшить состояние?

3 месяца хондроитин+гиалуроновая кислота, при обострении мазь доктора тайса (живокост) на ночь под повязку. И не приседать.

Тоже болело когда занималась спортом, занималась с тренером. Но потом в один миг стало невыносимо больно и я пошла к врачу в спорт диспансер, отправили на мрт коленного сустава, оказалось надрыв мениска, жидкость и внутренняя связка растянута и плохо держит(но у меня была травма). Терафлекс, компрессы, мази облегчили, но все равно пришлось делать пару уколов в колено. На сегодня я спортом не занимаюсь, и понимаю что в моем случае операция неизбежна , к сожалению.

Смотрю как сын на тренировках футбола ходит гусиным шагом и ещё с такой скоростью , что мне становится очень больно в коленях 😂😂😂