Девочки, посоветуйте, пожалуйста, не трудную диету для похудения (что-то типа после 18:00 кушать только фрукты, а до 18:00 что угодно). На сложную духа не хватит)
Система питания 16/8. 16 часов кушаете, 8 голод. Ну и попутно исключить сладкое, мучное.
Не получится есть что угодно и худеть, если при этом физнагрузка слабая))считайте калории и не ешьте за 2-3 часа до сна, всё 🤷🏻♀️
При умеренном каллораже не стоит боятся фруктов после 16:00 ( это миф) или придерживаться интервального голодания. Добавьте физ нагрузку и не заметите как кг лишние уйдут
@malinina.yana1801, может не так поняла)Просто ИГ это не для всех,а только для супер здоровых людей.У нас невестка потеряла 5 кг и так же начала чувствовать слабость и почву под ногами не чувствовать...ну и гипер/гипо тоникам нельзя
конечно. Желательно ещё бы анализы сдать и у врача проконсультироваться. Это стресс для организма
@malinina.yana1801, это фактически как пост у мусульман,но и там все иначе,можно есть все что хочешь от заката до рассвета.А здесь...оно конечно действует,но нужно ли такое удовольствие ценой собственного здоровья...мне предложила поддержать ,я сказала ,что кроме старого доброго пп ничего нового пробовать не буду
А на самом деле так не бывает🤷🏻♀️до 6 есть что хочешь,а после фрукты.Не бывает так,похудание это труд,тут либо трудишься либо нет🤷🏻♀️и волшебных пилюль( кроме кокса) -нет.Надо пахать ,работать над собой.
Все эти диеты-это как для мертвого припарка , или для лысого краска для волос.Вы сбросите 5кг на диете,потом не придерживаясь наберёте 10кг,к этому вопросу с умом надо подходить)))
Реально эффективно и просто! Согласна! Ещё исключить все с глютеном и уменьшить сахар
Я очень люблю «цветную» диету, на ней вес хорошо уходит и легко сидеть.
смысл заключается в том, что в течение дня употребляются продукты одного цвета, естественно, отсутствие мучного, сладкого, соли, алкоголя и масла. Например в понедельник продукты белого цвета, во вторник-зеленого (салат из зелёных овощей, горошек, фрукты зеленого цвета и т.д., он успокаивает, в среду продукты желтого цвета, в четверг- красного и т.д. Нет чувства голода, салаты я ела тазиками😆, вес уходил прекрасно и долго держится результат. Загуглите, не пожалеете!
Считайте калории, самая лёгкая и эффективная диета, на мой взгляд. Ешьте, что хотите и когда хотите только в рамках установленного лимита калорий.
Практически все диеты это бред и не более того. Исключите легкоусвояемые углеводы, мучное сладкое, жирное , хлеб, добавьте побольше овощей фруктов клетчатки и физ нагрузки и будет вам счастье. И дефицит калорий конечно же, но не так что я выпила колу сегодня, но в калораж я вписалась-такое не работает. Воды пить столько сколько хочется вам, а не 3-4-5 литров в день и не есть за 3 часа до сна. Не нужно изобретать велосипед, его уже давно изобрели.
Интервальное голодание. С 10 до 18 кушаете что хотите, но в разумных пределах. С 18 до 10 утра ничего, кроме воды. Временные рамки относительны. Я описала свой день. Суть в том, что 8 часов кушаете, грубо говоря, а 16 пьёте.
валерия·
Мама сына (4 года)
Фрукты можно кушать до 16:00 в них много сахара