Ну почему, я же с большого веса худею. Вы наверно очень стройная, поэтому так говорите. Обычно люди, которые никогда не были в XXL примерно так и говорят.

@jana789, с 84 кш

@jana789 На гв из расчёта это 200 грамм курицы вареной, 200 грамм гречки, 1 средний помидор. 250 стакан воды до еды, и потом чай зелёный 350гр (я люблю большие кружки)

Это обед

На завтрак 400гр творога обезжиренный, пол банки сметаны 10 %. Постоянно чай зелёный с молоком, вода и зелёные яблоки постоянно. Ещё орехи грецкие, арахис, да всё подряд, тыквенные, семечки обычные.

Белки 50 жиры 30 углеводы 40

В день.

Ужин паста обычная лапша, с чем угодно. Вареным, тушеным, запеченым. Можно рыбу, можно мясо но не свинину.

Короче плотничком так есть, чтобы не кусочничать потом.

Но я пользуюсь приправами, а чисто сахар соль и соусы не использую никогда вообще.

И главное еду не заедать потом сладким типа печенья, пирожных и всего прочего. Вот чисто полноценно есть.

А по воскресеньям я ем только чипсы, и всякую гадость типа ммдемс, сникерсы.

Кстати утром сникерс большой с кофе или чаем вполне себе за место завтрака тоже можно.

Литрами вода, чай не знаю сколько но 2 литра точно пью.

Можно есть впринципе всё что угодно на самом деле, но не смешиаать сладкое и выпечку с нормальными приемами пищи. А выделять на вредное целый выходной. Вот только сладкое и всё. Тогда прокатит.

На 4 месяца по 4-5 кг это вообще не надо даже напрягаться и страдать.

@jana789 если посчитать по калорийности, то как раз и выходит 2000 калорий. Это при нормальном метаболизме. - 500 калорий в день т. к гв забирает их. Т. е само по себе получается при сытом, счастливом рационе естественный дифицит калорий.

К тому же пока гормоны не на месте, лучше их не дразнить повышением соли в организме, и тортиками жирными. Сгущенку кстати можно. Но только с утра. Вообще всё сладкое это утренняя еда.

Всё будет хорошо! Я ещё слушаю Ракицкого, типа самонипноз на похудение. Вообще, конечно женщина после родов остаётся без самооценки на какое-то время. Это стресс. Скажите себе, что гордитесь собой, вы хорошая, сделайте себе подарочек какой угодно. Скажите себе что вы заслужили теперь хорошо отдыхать, заниматься собой, любить себя. Пожалейте себя, представьте себе, что вы себя сами обнимаете, говорите себе о том, что всё будет хорошо, что вы рядом. Так, как будто говорите стороннему человеку. Никто кроме вас самой, вас не поймет так, как вы сами. Вот вы хорошая, вся такая какой хотите быть, а вот та девочка в вас безащитная, она вот переживает, стресс у нее, больно ей было, тяжело. Может что-то в жизни ей плохо. Пожелейте её, скажите что все исправим, всё наладится. Ведь у вас есть вы!

Не говорите еде НЕТ. Скажите ахаха, конечно да! Но по позже, я уже хинкалей обьелась, а 5 сникерсов и плюшки это я себе любимой на завтра оставлю. Дайте понять себе, что вы себя ни в чём не обделяете, а наоборот, как бы оставляете себе на перспективу самое лучшее. Чтобы каждый день наслаждаться чем-то новым.

@ms.gamping, спасибо вам большое 🤗🤗🤗

До не считала, потому что ну очень много ела)) наела себе 30 кг. решила, что в счете неправильного рациона нет смысла. Я всю жизнь с подросткового возраста так живу - ем все, потом диеты, потом опять ем все, потом диеты. Так что у меня нет «нормального» постоянного рациона. Либо объедалово, либо диета

Когда только начинаешь, сначала в основном вода уходит, поэтому за первую неделю больше, чем потом. Вот спасибо вам за цифры, вес как раз как у меня, значит и мне это подойдёт

Потому что вы стройная, у вас метаболизм другой. Плюс на гв нельзя голодать. Для меня 1200 - голод

@jana789 я про себя пишу конечно же) мне надо 1200)