Девочки, мне надо скинуть 6-7 кг. С 1 июля начинаю ходить в зал и постараюсь посидеть на пп. Как думаете за сколько месяцев мне удастся от них избавиться?😂
Подруга говорит «ой да это неделя голодовки и все на месте»😳
Комментарии
@hardcoreislove, ну, похудейте на 2 кг и сравните свои фото.
@juliaka, не нервничайте так, ваши мысли все равно не прошли мимо меня) я в любом случае буду работать с тренером в зале, он наверняка распишет что кушать и план тренировок, поэтому надеюсь, что через пару месяцев я буду выглядеть на пару килограмм меньше 😂
Спасибо за советы)
@hardcoreislove, я и не нервничаю, и уж тем более не имела какой то особенной цели вас в чем то убедить.
Это ваше тело и вам с ним жить.
Просто удивляют, как в головах людей плотно сидят стереотипы. У меня так подруга 15 лет худеет на диетах, а все предложения перейти на здоровое питание отбривает, мол, «это все слишком долго, а вот диета дает быстрый результат». Все 15 лет так и говорит.
А другая при росте 170 в 33 года весит 50 кг и искренне не понимает, почему у нее нет жопы и сисек, а следовательно и талии «ведь я через день хожу в зал» правда в этом зале она только кардио делает, которое после 30 лет вообще нужно свести к минимуму, потому что оно окончательно убивает всю стройность, из за того, что мышцы у женщины после 30 перестают расти и без силовых стройность не поддержать, а она «ты чтоооо я же девочка, какие «силовые» я к гантелям и штангам не подойду», да только «силовые» гантелями и штангами не ограничиваются, но это ж не объяснить🤦🏽♀️
В общем удачи вам в ваших начинаниях
Но ем и эклеры и печенья и шоколадки , но только утром с кофе
Завтрак каша, яйца в любом виде, блины, сладкое с кофе , много вариантов. Завтрак это мое все, не отказываю в желаемом 😜. В обед что ребёнку супы, разные , рыба, котлеты, мясо, курица салат. Ужин тоже с ребёнком каша, салат , рыба та же с котлетами или курицей . На ночь могу водички или чая без всего попить , но чаще только водички
Я с февраля по май скинула 8 кг, занималась каждый день, сначала в зале интенсивно (кардио/ бассейн/сауна/ групповые), с момента самоизоляции дома каждый день или через день как получалось. Стараюсь не есть по вечерам на ночь, хлеб только за завтраком, и ем нормально, без фастфудов и полуфабрикатов
@hardcoreislove, крупы разные ем, что сыну готовлю то и сама ем, гречка, рис, пшенка, ячневая, геркулес, чечевица, фасоль, нут, перловая . Картофель ем в пюре раза два три в неделю , макароны может раз в неделю
@mariypokalyukhina, здорово! Мне просто очень тяжело отказываться от привычной пищи, не представляю как есть только мясо и овощи(
@hardcoreislove, ну вот и для меня тяжело диеты и смена питания. Так что налегаю на занятия и по вечерам не ем . Могу лечь спать с чувством легкого голода
У меня 9 кг с марта ушло при подсчете кбжу, не без срывов на праздничные зажоры)
Без спорта,правда.
Но я начала с 93 кг худеть, первые 5 кило ушли в первый месяц, а за май 1 кг всего.
@hardcoreislove я сама не могу,мне нужен тренер с кнутом, так что я ток осенью планирую что-то групповое. Заодно полегче будет физически, я думаю еще пяток кг хоть осилю
@zombimama, у меня все также, что б стоял надо мной и говорил «а ну не ныть»😅
2 месяца минимум, если вам не надо, чтобы вернулось 10кг за первую неделю
Без негативных последствий для организма-2-3 кг в месяц, а там уж как пойдёт
Я 20 скидывала почти 6 месяцев, из них 15 ушли за 4 месяца и еле-еле 5 сбросила за 2,5 месяца
За неделю столько скинунь без вреда для здоровья можно когда вес 180 и то не факт. У Вас какой вес? И рост.
@hardcoreislove если интересно могу по питанию подсказать и по мягкой корректировке пищевых привычек
@1306flower, с удовольствием послушаю все ценные советы)
Потому что до этого я посидела две недели на пп и сорвалась при первой же шоколадке))
По хорошему месяца 2-3. Экстремально за 2-4 недели