Угу... и так 6 дней, потом 9 дней, а потом 40 дней😆😆😆
ПП или диета?
Че та третий день на дефиците калорий и тренировках, а «похудела» на +200 сука грамм 🤦♀️🤣
Лучший комментарий
Пп+ спорт: -45 кг за 6 мес🤷♀️ могу скинуть варианты рациона...
Комментарии
Во всех этих пп и дефицитах калорий главное - не прибухивать. Вообще😂 и ток тогда чёт сдвинется нормально, может быть)
@angelok80, нет, я серьезно. Я год в зал ходила 4 раза в неделю и упахивалась там по полтора-два часа с тренером. Да, тело подтянулось, мышцы появились, но по факту за весь год ушло 4кг макс, рельефа на прессе особо не случилось. Потому что Женечка любит винишко.
Даже если оно вписывается в дневную норму калорий - пока организм не переварит винишко, он не переварит остальную еду. И плюс отеки от него все равно есть) поэтому короче мне очень грустно)))
@lychok, я понимаю все это. Поэтому мне тоже сука очень очень грустно 😭
@angelok80, вот-вот) ты представляешь глубину моей печали)))
А щас ещё залы закрыты😂 жду когда же)
Диета -зло!
Сбалансированное питание, отсутствие сахара и быстрых углей!
Тратить больше чем съедаешь !
И будет все отлично)
Если не «через неделю в отпуск или свадьба», то лучше пп. Сидела на моно раньше всегда. За неделю минус 5 кг, но на след недели две они возвращаются и все насмарку. Сейчас на пп,с нарушениями в части алко (пиво, вино, но без вредных закусок) по кг в неделю уходит. Но понимаешь что жир топится, а не вода:)
Может от жары вода задерживается? Я пью оооочень много, но ничего не выходит наружу. И тоже в плюсе за последние дни, хотя не должна
Не могу смотреть на фото😜😜😜😜😜, верните борщ, оладушки, фасольку🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Иг отличная вещь 👍 за пару месяцев сбросила 6кг, потом с карантином забила, пока назад не вернулись. Ела с 11-12 до 18-19 примерно, при этом ела все, что хотела, получалось 2 больших приема пищи и 1 перекус, ну и нарушала конечно на выходных почти всегда (+винишко по выходным)
Однозначно ПП)
Я придерживаюсь основных приципов ПП. Но на завтрак и вредности себе позволяю. Главное, после 16 никаких углеводов. + спорт и дефицит калорий. Я так за 2 месяца 11 кг скинула. Мне 35 🙈
Хуже, чем до. Мне 35 скоро. Так вообще туго идёт 🤦🏻♀️
У меня завтрак объемнее чем рацион Лорак на весь день 😂лучше пп думаю , так как диеты дают временный эффект .
С такой диетой и месячные исчезнут ) какая глупость 🤦🏻♀️ просто своими руками угробить свой организм )
Да я бы сдохла на второй день.
Это просто сгон воды.
А то, что у вас привес, нормально. Мышцы тяжёлые, надулись, налились молочной кислотой. ПП и тренировки дают эффект месяца через два
@angelok80, ах вот оно что. Я что ела огурцы с грудками что торты ничего не заметила. Мне кажется спорт и массаж помогают идеальнее всего.
Пп+ спорт: -45 кг за 6 мес🤷♀️ могу скинуть варианты рациона...
Встану в очередь:) я сама на пп, интересно послушать
Когда я худела ( с 70 до 55 кг) мне диетолог говорил, что кофе на голодный желудок нельзя. Разрешалось пить вареный, американо,эспрессо, но не латте и не капучино. Ограничиться одной чашкой в день, в период с 9-10 утра, предварительно съев яйцо, каша на воде без сахара, можно было добавить сухофрукты. Чай прописывали травяной листовой, тоже в ограниченном кол-ве. Воду можно было пить 2,5-3 л воды. Нежирный творог хуже жирного, как мне говорили. Точно почему я уже не помню, она объясняла, но это было очень давно.
Главное, вы посоветуйтесь с диетологом. У всех организм разный, есть свои особенности.
@angelok80, итого за 3 месяца. Летний период. К концу августа я уже выглядела худенькой.
Я ела маффины, пиццы, орешки с пивом и к июню весила 70 кг. Потом взялась за себя, ела правильно и похудела.
@angelok80, вы, главное, не сильно ведитесь на то, что пишут в интернет «звезды». У меня допустим гастрит, подбирали диету с учетом моих показателей.
Я на пп не очень умею сидеть 🙈 я за диету)) еще за то чтобы не есть по вечерам. Короче если я не ем сладкое и не ем после 17-18 вечера то вес уходит.
Жирное и сладкое я не ем вообще, ужинаю самое позднее в 19..
Какая диета?
@angelok80 на последней которой сидела была "магги". На ней похудела с 65 до 50 кг, потом просто не ела после 18 и не ела сладкое скинула еще около 5 кг. Правда я сейчас опять 10 кг наела 🤦♀️ сижу на интервальном голодании и убрала все сладкое.
У меня завтрак объемнее чем рацион Лорак на весь день 😂лучше пп думаю , так как диеты дают временный эффект .