Девочки, посоветуйте пожалуйста диету/профили в инсте/мом лайфе посвящённые правильному питанию и спорту; я по конституции худая но много жирка и дряблых мышц, лето, надо привести себя в порядок так чтоб был виден результат.
Тебе все просто: овощи, рыба, мясо, морепродукты, здоровые крупы, налетай прям на белок
Могу смело рекомендовать страницу в Instagram @dietolog_prof, девушка сама изначально похудела на 30кг, она грамотный специалист с образованием в этой сфере, с ней похудело более 20000 человек , можете посмотреть отзывы девчонок там множество результатов🤩
Советую Бешеную сушку, месяц-и ты прекрасна)) там и питание, и упражнения, мне понравилось, такой мощный заряд мотивации ссылка
Написала в личку