Гинеколог рекомендовала разгрузочные дни

Правильное питание, дефицит ккал. Ну мне еще советовала гинеколог разгрузочные дни, они в обменке написаны, но для меня это жесть их я не делала)

У меня на данный момент минус 7 кг. Так получилось, что с начала беременности мой организм сам требует только здоровую пищу: овощи, фрукты, нежирное мясо. Конечно, могу иногда съесть что-то вредное, но не так часто как раньше, да и не хочется совсем

Я худею, но не по своей воле, то есть не специально)) за всю беременность набрала 500 гр))) просто правильно питайтесь и много двигайтесь)

Мне гинеколог рекомендовала разгрузочные дни 2 раза в неделю

Ешьте овощи и белок (рыба/мясо/молочка/яйца) , фрукты до 12 и проблема «набрать лишнее» уйдёт сама собой

Меня гиниколог посадила на разгрузочные дни с 20! недели, я всё равно набирала много, и к родам пришла с 28 кг. при том что не ела я много, питание больше ПП, поэтому для себя я решила что если решусь на второго ребёнка никаких разгрузочных дней делать не буду. И ребёнок кстати у меня родился 3050 вес

Перейдите на пп, только разнообразно) а Кура и греча)