SOS! Как победить запор??? Дюфалак, глицериновые свечи - не помогли, стало только хуже. Сейчас 3…

@alexandra.kos, я пила как попало ее )) когда больше положенного, когда меньше. И в любое время суток

А вы пили курс 4-6 недель? Эффект от неё закрепляется? Я переживаю, что подсяду и по окончании курса все вернётся

думаю что курс надо пропить. Вполне возможно, что можно и вернуться. У меня например только сейчас начал кишечник восстанавливаться более менее🥴уже полтора года так. Сейчас пью спирулину, с ней все гораздо лучше.

Спасибо!

А вот вы спрашиваете, когда я ем фрукты и овощи. Там есть какие то правила по приёму?

да, фрукты желательно кушать отдельно от других приемов пищи, либо натощак, либо через 3-4 часа после еды, когда все переварится

@pikkolo ничего себе, серьёзно!

Скажите пожалуйста поподробнее, как заваривали и сколько?

в термос закидывала по горсти кураги и чернослива и заливала кипятком, настаивался и пила

@alexandra.kos, там надо по инструкции

Есть целое приложение

У меня ещё и изжогу снимает

Смотрю в приложении написано 2 раза в день. Натощак перед завтраком и перед ужином. Правильно?

А вы пили курс 4-6 недель? Эффект от неё закрепляется? Я переживаю, что подсяду и по окончании курса все вернётся

Скажите, а вы с проблемой долго мучались, пока не нашли свой способ? Потому что у меня впечатление, что все вокруг супер удачливые :)

нет я до сих пор мучаюсь, вроде налаживается хожу каждый день, потом забиваешь покушаешь много мучного и сладкого опять запор начинается 😒я в беременность мучилась и до сих пор временами появляется, в беременность свёкла помогала ещё но щяс походу привык организм не помогает

Везёт вам!

@alexandra.kos удачи вам 🌸

Ну я кушала киви по 2 штучки , если совсем мелкие по 4, и Донатом потихоньку запивала)

@lelik_lelik8 А вы пили курс 4-6 недель? Эффект от неё закрепляется? Я переживаю, что подсяду и по окончании курса все вернётся

пила только тогда когда что-то беспокоило и все) было это все с 8/9 н до 12 не каждый день же) только когда беспокоило что-то кушала киви и пила водичку... Кстати, после уже - до сих пор её не пила даже ))

@alexandra.kos за ночь да

А вы пили курс 4-6 недель? Эффект от неё закрепляется? Я переживаю, что подсяду и по окончании курса все вернётся

я просто пила по необходимости

@leeleeya И ещё, скажите, какой кофе вы пьёте? Раньше, меня отлично "проносило" от обычного стакана кофе, приготовленным в турке, (типо Paulig или Jardin) с молоком

Время когда кофе слабило у меня что-то прошло) я пью прям совсем чуть-чуть, полчашки от nespresso, он у нас слабее, чем в турке, основное это сливки в моем кофе😁

Я буду рада, если вам поможет!

Мой рацион не слишком разнообразен. Основное это всё-таки я думаю утренний ритуал и лёгкий ужин.

Утром натощак ложку оливкового, через 10 минут заваренные на ночь чернослив и саму водичку (у меня выходит стакан), ещё через 10 минут - киви (и можно выпить донат). Минут через 10 завтрак, из мюсли/каши+фрукты, ещё черный хлеб+масло и кофе. На обед суп очень хорошо, но он всегда лёгкий с очень разваренной куриной грудкой, у меня без картошки, но с чечевицей/перловкой, морковью. Либо запечённая рыба+салат, либо немного сильно тушёной говядины и салат. Ещё отлично кабачок запечённый в качестве гарнира. Обязательно после обеда выпиваю воды. На полдник, яблоко/персик/кусочек сыра/хлебец цельнозерновой. На ужин сейчас мне нравится булгур+салат(зелень, огурцы, помидоры, авокадо), морская капуста, и например запечённые баклажаны с сулугуни). Нравится ещё штук 5 креветок тигровых в сливках с овощами)

И снова водааа.

Часов в 8 съедаю персик или ягоды, клюква например.

Во всех статьях советуют "больничную еду", очень разваренной/протушенное мясо, каши, пюре, мясо есть с овощами, - все, что легко переварить.

Сейчас как раз сезон овощей и фруктов, все наладится) сейчас ещё и прогулки помогут!🌷

@leeleeya 💛