Кризис вам в помощь. ⠀ ♦ Ч 2. Ресурсные упражнения. ⠀

Кризис вам в помощь.

⠀

♦️Ч 2. Ресурсные упражнения.

⠀

​

⠀

Мы выписали, чему научил кризис, куда уходит энергия и какие выводы мы уже сделали.

⠀

Теперь узнаем какие простые вещи помогут восстановиться и наполниться энергией.

⠀

На листе бумаги ответить ( обязательно пишем потому что, когда мы пишем на бумаге, задействованы три вида запоминания- визуальное, аудиальное, кинестетическое) ​ на несколько вопросов:

⠀

♦️Что ​ является для меня радостным моментом?

⠀

Что меня наполняет?

⠀

Что помогает мне восстанавливаться ( ежедневно, еженедельно), это должны быть самые простые вещи и разные по длительности ( например, слетать на Бали не подойдет, это​ обесценивает простые радости).​

⠀

Что у Вас получается хорошо?

⠀

За что вы себя можете похвалить?

⠀

Когда мы увидели,​ где мы можем черпать свой ресурс, можно​ оценить и поблагодарить кризис.

⠀

Продолжаем выписывать и отвечать на вопросы:

⠀

♦️О чем я задумалась благодаря кризису?

⠀

Какие ресурсы у меня уменьшились или исчезли, чем я могу их заменить?

⠀

Какие новые ресурсы у меня появились, как я могу их реализовать?

⠀

Какие давние желания, я наконец​ могу реализовать?

⠀

Какие смелые цели я готов поставить?

⠀

Какие простые 2-3 шага я обязательно сделаю?

⠀

♦️Отвечая на такие нехитрые вопросы, ​ мы наводим порядок в своей голове, стабилизируем нервную систему и видим маячки, ​ на которые следует ориентироваться.

⠀

♥️Надеюсь, информация была полезной.