🍨🍧🍦Мороженое! Есть или не есть? 🤔 ⠀ Такой спорный вопрос достаточно… Большинство людей с лишним…

🍨🍧🍦Мороженое! Есть или не есть? 🤔

⠀

Такой спорный вопрос достаточно… Большинство людей с лишним весом делятся на две категории: «сладкоежки» и «жироеды». Как правило, жироеды и так не любят сладкое, а «сладкоежкам» бы его запретить, но...если сделать строгий запрет, то все равно будет 💯 срыв. Поэтому, отвечаю, как обычно: «Можно, но нельзя!» 😉. Теперь сделаем обзор по тому, какое и когда лучше есть мороженое.

⠀

Классические сладкоежки ежедневно «перебирают» по употреблению простых углеводов, поэтому логичнее им разрешить обычное сливочное или пломбир, а не стремиться найти обезжиренное мороженое, так как в обезжиренном однозначно будет больше углеводов, чем в пломбире, а из-за отсутствия жиров тот же кальций не усвоится. Сладкоежки, наверное уже хлопают в ладошки! Ан нет, теперь наложим определенные условия приема.

✔️Мороженое должно быть съедено на завтрак или второй завтрак;

✔️Если вы на снижении веса, то 1-2 раза в неделю и сделать из приема десерта полноценный прием пищи. Например, уменьшить его порцию в 2 раза, при этом добавить орехов и ягод.

✔️Или, как вариант обмануть мозг и накормить себя протеиновым мороженым. По БЖУ просто чудо! На 100 г в таком мороженом 15 г белка, 2,5 жиров и 5,3 г углеводов, 104 ккал.

Но с четким пониманием, что это самообман!

⠀

❌PS: такие варианты не подходят для людей, имеющих инсулинорезистентность или сахарный диабет.

⠀

А вы любите мороженое?