@lina.gamidova, кардио тренировки, значит?) я больше люблю силовые)))

Да просто, много девочек дома занимаются и худеют по всяким Джилианам 😁, ну и питание это основа , конечно.

@clareblondie, кардио да ) мне только это помогает 😂какие ещё джилианы , я в этом воообще не разбираюсь )))

@lina.gamidova, в ютубе какая-то бабулька, по ней многие занимаются так, что потеют уже с начала тренировки 🤣

да это у меня тоже есть , что я понимаю что есть намного хуже , но мне это почему то не помогает😅

@lina.gamidova, картошка вообще при любой диете зло, а вот сало на кето положенно и необходимо. Почитай о кетозе

@yanina., нет нет , никаких сайзов😂😂😂 я не сдамся ) господи откуда вы столько знаете о диетах 😰

@lina.gamidova, я всю свою сознательную жизнь худею😂 лет с 18. Мне только шоколадочку с пироженкой понюхать, как сразу привесы на весах. Всю жизнь себя ограничиваю в еде. А хочется жрать вкусно и много😔

можно поподробнее про интервальное питание ?))) 6 кг за месяц это вау

@lina.gamidova, почитайте в интернете

Там очень много инфы. Суть в том, что 8 часов вы едите, а 16 - только вода, чай и кофе без молока и сахара.

Сложно первые дня 3. Потом голода вообще нет

Я сейчас даже схему 4/20 пробую -

и абсолютно комфортно

это кстати вариант , но я себя все равно буду видеть без одежды и мысли вернутся обратно ) так что видимо только худеть , в моем то случае 😅

я тебя видела и ты выглядишь отлично !))) а вот я кусочек сальца на сковородке )))) конечно для каждого разные понятия худобы 😅

@lina.gamidova я тоже так думала, а потом увидела себя на видио и челюсть отвисла, хочу быть как в 2015 году 😎

@mrs_fomina_, о да , а я как в 2016😂

@lina.gamidova ровно это же ненавижу и я))))

Но есть приложения для всего тела, где отдельно на группы мышц.

Кстати в зале все те же упражнения на групповых занятиях, только под музыку и с бешеным темпом, я каждый раз валяюсь мордой в пол

@marikikt, не не , я не люблю бегать на улице , но обожаю на беговой дорожке )))) а дома у меня знаешь , такое чувство что когда я начну заниматься это все равно не поможет мне , как то лениво )))) и типа в зал ходишь деньги отдаёшь так что батрачить все равно придётся 😂😂😂

@lina.gamidova я для того и написала в первом ответе, что нечего себя жалеть и искать отмазки))))

Лень это нами руководит, и дома можно пахать.

Я участвовала в марафоне и за месяц сбросила 11 кг,но мы пахали!

Все возможно

вот у меня тоже самое , только я после родов так и не сбросила все , осталось лишних 8 кг, а до б я вообще весила 55 и для меня сейчас смотреть на себя в зеркало это подобно пытке. раньше очень любила фотографироваться , а сейчас не дай бог(((

@lina.gamidova, я до бер весила 52, а сейчас 62. Какойто тихий ужас. Конечно мужу нравится обнимать не палку и доску. Но мне так самой неприятно от этого жира. Еще и стресс заедаю шоколадками 🤦🏻‍♀️ хотела к гинекологу на гормоны провериться, а это карантин, елки, все не закончится

@itsme1010, моему тоже нравится как ни странно , но я хочу чтоб нравилось и мне , мне кажется даже тяжелее стало подниматься или какую то физ нагрузку делать , а о своём гардеробе я вообще молчу , там шаром покати 🙁