Почему важно спать 8 часов каждую ночь?

Да, это надо лечить. Общий посыл был к тому, что если есть возможность настроить более-менее режим сна без экстрима, то надо это делать,. В Вашем случае, Вы же не специальнотломаете себе сон, но в нашем городе есть хотя бы возможность поискать второе мнение специалиста, хотя и с этим бывает непросто ( я желаю Вам здоровья

@___l режим ребёнка вот и все😀

Или дети такие же сони как их мать😆

Мы слишком сильно любим поспать🤦‍♀️

Я с детства много сплю и мне казалось это норма, пока не столкнулась с людьми которые спят 6-8 часов

@sveta900 у меня тоже мои по режиму, но они спать в 21, а я только мужа вижу часто не раньше 21.. Ну и своими вопросами хочется заняться в тишине одной. Так что я по определению ложусь позже. А они -то сурочки, спят около 11+ 1,5 ч в сутки

@___l это да)

Да, тоже важно, чтобы сон был не рваный, а нормальный, иначе до фазы глубокого сна можно и не дойти

Да, я сама говорю мужу, что не могу в 22 ч ложиться, потому что час на дела, час на время вдвоем, час на себя и только свои дела а еще же вечно что-то надо....

@___l в 3-4 в будни, в выходные в 5)

@___l я работаю с 5-6 часов, всегда по-разному, поэтому и спать ложусь в разное время, но позже 21 крайне редко, по субботам)

@tanya.mama тем не менее это намного здоровее для организма ложиться в такое время и вставать рано 💪

Зимняя спячка😁

У всех разные генетические предпосылки и разные условия развития, нет никогда универсальных решений для, всех( а тревожность и прочее есть? Врач говорил , надо вообще перед решением вопросов сдавать гормоны, печеночные пробы , витамин Д, гемоглобин (кровь ).

@___l много чего было и есть, это надо уже собираться и решать с сомнологом)

Ого-го, молодец ребенок! Хороший сон, еще говорят, залог красоты и молодости.

Вот про это говорят, что надо бы спать вовремя ложиться и досыпать свои циклы сна, потому что сон у нас не однородный, состоит из разных циклов и все нужны. Типа поспал 8 ч, встал по будильнику, но посередине цикла - ужасно себя чувствуешь. Поспал 6 ч, но встал сам после окончания очередного цикла - тебе хорошо сегодня, но организм не успел все пофиксить и мозг не доделал нужные вещи.

Выборка не репрезентативна. Хотя Ваша логика объясняетс эволюционно верна. Для людей в пещере без медицины и жизнью в небольшой группе

@___l, да мне как то в к равно, главное мне так хорошо и Здоровье не подводит . Ну и на работе у нас в к так живут и тоже все хорошо, как ваш эксперимент проводился или вы на заборе прочитали это ваш выбор, я своим глазам и опыту верю куда больше.

Да, я и написала, что к сожалению, часто дети и отсутствие нормальной помощи не дают выспаться. Но когда уже они таки начали спать, то надо бы подумать о себе и детях, которые будут свидетелями нашей старости.

Вопрос в комплексе факторов, время засыпания, качества сна, общее самочувствие, раздражительность, реактивность, состояние здоровья.

@talannita кардинально😱

@talannita, почитайте про навязчивые движения у Ларисы Сурковой, на сайте легко найти по поиску. Мой начинал в какой-то момент тянуть мои волосы, играть с ними. Сначала было мило, потом попалась статья и я поняла, что нужно срочно это дело прикрыть. Сейчас опять стал на волосы зариться, а я уже при прикосновении к волосам дергаюсь, меня это выводит из себя, нужно снова отвлекать и отучать.

@lulu_ сейчас поищу, спасибо

Из-за мелких или нет?

@mamka_bez_filtrov_2.0 все индивидуально.

@___l я спала и 8, и 9 и 10 и дальше. Всегда состояние фиг. Что б выспаться 7 часов идеально прям.

@___l блин, одно время я спала по 5 часов. Кнешно, спать днем хотелось. Но так. Психоэмоциональное огонь всегда. Мне 35 лет. Не знаю. Здоровье от родов вторых пострадало да. А так...нормас. терпимо. Хронические ...цистит был в 19. Сейчас и не знаю. На мое эмоциональное состояние повлиял муж второй больше, который игроманом оказался и просрал все деньги, когда я беременная была. 😅😅😅😅 вот он да, повлиял. А сон не особо всегда. Именно вот если много сплю...голова раскалывается и настроение плохое.

Я думаю, тут очень много факторов. График тоже отдельная тема. Важно качество сна.

@petrovaelena1993 вот мы вчера тоже обсуждали, что пока детей в 21 уложить, кухню прибрать, вместе поужинать, пообщаться, ну блин...раньше 12 ооочень редко засыпаем

@___l та же ерунда(((

Нам еще хорошо,что муж на удаленке, я могу посмпать утром, ребенок не рано встает. А мне на раьоту скоро выходить и вставать в 7 утра, я буду не ходячей наверное

Проверьте вит Д. У меня была большая нехватка. Начала пить курс по назначению врача, в той дозировке, что назначил врач и легче стало. Дозировка в разы больше профилактической. Вот курс в 3 месяца пропью, а потом ещё 2 мес для профилактики уже. И, кстати, нет уже такого состояния полудохлой мухи😁

Ну когда-то же должно это произойти 😥😬😬 старшая в 2 года стала реально лучше спать, а с трех еще и засыпать без моего присутствия

@___l у нас старший наоборот откатился ☹️ и младший всё просыпается