Роды были тяжелые, потруднодоступней период малоактивный , не знаю как там говорят-тужься тужься, типа ты сильно очень очень сильно хочешь в туалет, простите. Я вроде и старалась максимально, но честно говоря не знаю, то от потому, что я слабак, толи от того,что устала, толи от того, что у нас в роду в принципе потуги тяжелые, в общем это было тяжело, в итоге эпизио, вакуум, выдавливание
Но тьфу тьфу тьфу с сыном все хорошо 👌🏼
Небольшая гипоксия была , но уже утром в 6 мне его принесли (родила в 10 вечера )
Не знаю, как говорят старайтесь слушать врача и делать как говорят и совет:лучше найдите доктора и договоритесь
Я очень пожалела, что не договаривалась

Самое важное что мне пригодилось-это техника дыхания. Я смотрела видео Кобаса, очень рекомендую, помогло. Когда удавалось правильно дышать было гораздо легче. Несколько раз было так больно, что переходила на крик и это выматывало и отбирало силы. Также считаю что если первые роды, то лучше договариваться заранее с доктором и держать связь. Мне очень помог в родах, подсказывал, направлял, не было такого как некоторые девочки пишут что их оставляли одних и они доораться дозваться никого не могли.

Мне кажется к этому не подготовится 😅самое лучшее это выбрать врача, обговорить ход родов. Обговорите момент выдавливания (часто это делают ) , когда пуповину обрезать и тд. Посмотрите технику дыхания. Хотя мне не помогало одной . Только когда врач дышала вместе со мной тогда да.
А еще как бы глупо не звучало , расслабится , слушать своё тело . Если хочется кричать при схватке кричите . Я сейчас вспоминаю роды, я была сжата , пыталась не кричать . У меня началась дискредитация родовой деятельности и я не могла разродиться . Делали вакуум .

Посмотрите про дыхание и обязательно, как выше пишут, про уход за малышом и гв. По дыханию, не везде об этом говорят, во время потуг на кресле запомните выдыхать воздух (там идет задержка- тужиться-выдох) нужно не резко, а ооочень медленно, тк во время резкого выдоха ребенок обратно по родовым путям проталктвается - это нам на курсах подготовки говорили. Тужиться не в лицо, а прям "туда". И перед родами Я всегда пила отвар малины и масло оливковое натощак. Делала всю беременность гимнастику по утрам специальную, на фитболле прыгала, можете на ютьюб поискать упражнения. В роддом не спешила, тянула до последнего)) все трое родов вспоминаю как праздник☺ ни разрывов, ни разрезов, пару раз потужилась и такое счастье слышишь) не было боли совсем, не от чего кричать было, просто в туалет как будто сильно хотелось. Но я была категорично против всякого обезболивания и дркгого вмешательства в роды, без показаний, стимуляцию, тк все это блокирует собственное естественное обезболивание своими гормонами. Поэтому, у всех по разному.

Мне очень курсы для подготовки помогли) перед дочкой ходила примерно на вашем сроке. Там научили всему, и дышать и тужиться и гв как наладить и с малышом первый год что и как делать) сейчас, увы, такой возможности нет, чтобы ходить куда, но онлайн курсы точно организовывают

Нину Зайченко на ютубе посмотрите. А так я приняда факт, что ребенку еще страшнее, чем мне. Он тоже переживает стресс, только не фига не понимает. Мне это понимание помогало не растеряться в обоих ( особенно в 1 ) случаях) можно прочитать про технику дыхания. Но помните одно, как бы теоритически не были готовы, в реальности все будет иначе.

Мой огромный совет, готовиться и читать не про дыхание в родах, прислушайтесь к организму и врачам и будет все отлично, а читайте и смотрите ютуб, про уход за ребенком в первый месяц жизни !
Моя ошибка была, что я свое волшебное, свободное время потратила на ролики про дыхание в родах 🤦‍♀️ а потом взяла на руки ребенка и нихрена не знаю - это больший шок, чем дышать собачкой или не собачкой на потугах)))

Да, про дыхание это прям надо почитать. А то в схватках забываешь дышать))) но,
Я бы вам еще посоветовала начать смотреть про гв, чтоб быть готовой до родов, а не после, как ошпаренная пересматривать весь ютуб в поисках нужной инфы)) я смотрела Нину Зайченко

Ничего ни читала ,ни смотрела и никого не слушала из девочек, главное выбрала хорошего врача которому можно было доверять ,роды были идеальные ни одного разрыва и т.д. боли не почувствовала, не кричала. Слушала врача и было все идеально. Сейчас так же планирую

По мне было самое главное хороший и надёжный врач рядом😊 ни чего не читала уж больно впечатлительная 😁 я знала что врач всегда подскажет что делать, главное его слушать

Единственное, что я помнила даже в самый пик схваток, это практика дыхания Кобаса. Обязательно посмотрите его.

Дыхание и спокойствие,самое важное. Пискнула я на первой потуге,и то от ощущения,как будто сейчас обделаюсь😂🤭
Потом просто извинилась перед акушеркой, пошла на кресло, слушала каждое слово врача и родила. Все быстро, наверно из за жуткого страха я боялась кричать,просто молча сделала то,что сказала мне врач.
Я что во время родов,что во время неудачного общего наркоза расслаблялась и настраивала себя на то,что сейчас нужно потерпеть,как бы больно и страшно не было,и скоро это закончится

Тужьтесь в живот, не в лицо и не в попу, многие тужаться в попу , потому что кажется оттуда идёт, когда малыш движется по родовым путям( оттуда и геморрой) поэтому тужиться в живот

Дыхание помогает, от криков только будете не правильно дышать и порвётесь , я смотрела за пару недель до родов видео уроки про дыхание и прям повторяла, думаю мне помогло, кстати пила с 32 недели масло вечерней примулы, для эластичности кожи, всего пару трещин после родов. Слушайте врача самое главное