О времени наедине с собой.
Я очень общительный человек, мне нравятся люди, мне нравится поговорить. Но, и наедине с собой я бывать люблю. Я бы даже сказала, это важно для меня, тк таким образом я еще и восполняю свой ресурс. Тут надо уточнить, что наедине это значит без телефона, книги, телевизора, радио и пр. Я говорила об этом в своем подкасте, это можно назвать упражнением «час с собой» или «свидание с собой».
Это время позволяет правильно отдохнуть, лучше чувствовать и понимать себя.
По началу, может быть не очень комфортно, вот так остаться наедине со своими мыслями, некоторым уже через несколько минут захочется потянуться за телефоном, вспомнятся «срочные дела». Но с практикой это у меня ушло, и становилось все спокойнее. И это не всегда ровно час, по ситуации и по потребности. Иногда я вообще ни о чем не думаю, иногда анализирую день, события, свои эмоции. Это не единственный мой способ, о других как-нибудь расскажу😌
Находиться в ресурсе важно для меня, сложно прожить день на одном «вдохе», его нужно чередовать с «выдохом» в тот момент, когда чувствуешь, что ресурсное состояние близится к нейтральному или ниже.
Выдыхайте🌿☁️
Комментарии
Составляющей ресурса является, как душевное состояние, так и внутренние.
Поэтому и восполнять его нужно в обоих направлениях.
Про физическое-это отдых организма (сон, например), отсутствие недомоганий. Про душевное/эмоциональное- если кратко, то вас «заряжает», для кого то это спорт, любимое хобби, увлечение по душе, переключение на то, что приносит удовольствие, для кого то работает медитация. Важно уметь «ловить» эти моменты, когда вы чувствуете, что уже состояние близиться к ниже, чем нейтральное.🌸
Как восполнять ресурсы? Расскажите пожалуйста..