Я начинаю себе нравиться🥰
Чаще смотрю в зеркало, чаще фоткаюсь)
Хочу что-нибудь себе купить, пойти на шопинг.
Эти джинсы, взяла у мамы прошлой весной, вся одежда у меня была 50 размера. Я так мечтала одевать вещи сестренки 42-44.
До моей заветной цифры на весах ещё 10 -11 кг. Я верю в себя, я смогу ✊
Я поставила цель себе , конечно немного нереальную. Муж говорит, что с ума сошла)) Но я уверена, что добьюсь того, чего хочу! У меня самооценка очень страдает. Решила работать над собой. Первым делом похудеть 😊
Спасибо, вы не представляете, как я рада) и появилось желание помочь таким же девочкам, у которых проблема лишнего веса остро стоит. Оказалось , это не так уж трудно, нужно главное понять головой
@abzemelka прочитала комментарии ваши,и двоякое теперь мнение о вашем похудении,вместе с весом вы и здоровье потеряете
@abzemelka, получается у вас интервал 22/2?сумасшедшая женщина😂я 18/6 еле выдерживаю.ну и результатов таких нет у меня,конечно же
@abzemelka, не,ну правда😄если один прием,то 22/2))Ну круто вообще,у меня нет столько силы воли😭
Круто 😍😍😍как вы это делаете? Где взять тот волшебный пиннок, чтобы тоже начать!
@anytka_popova у меня также)) и даже сонная я как будто красивее чем обычно😂как в фильмах вот просыпаются сразу красивые, вот и я так же 😂😂😂🤭
Какая вы молодец 👏🏼 . Очень круто, главное не сдавайтесь и идите дальше к целе 😍
Спасибо 😊 не, теперь, когда вижу результат точно не сдамся. Азарт появляется) Не хочу больше быть такой)
@abzemelka, а я наоборот от него начала поправляться. Не могу не есть так долго. Организм начал запасать. Поэтому на буче корректирую вес.
а как вы питались ? Многие с кем общалась , ещё не правильно понимают как питаться и за счёт чего идёт процесс
Интервальное голодание. Как сначала услышала о нем, крутила у виска, как это, ничего не есть, это же не правильно. Но как приспичило, изучила информацию, и изменила своё мнение. Попробовала и мне нравится! А главное у всех есть результат! Я делюсь опытом у себя в инста😉
@abzemelka, а почему один раз там же 8 часов даётся для еды и в этот время можно 2 приема пищи ? Расскажите какое время выбрали для себя
Молодец 💪 я тоже сбросила и начала фоткаться чаще и в зеркало смотреться, и тоже 10-11 кг осталось 🙈 до заветной цифры
👍 для нас это очень многое значит, я прям начала себя девушкой чувствовать , взгляды начала замечать на себе ) а тогда, самооценка была вообще в глубоком минусе
Ого, вы такая молодец!!!
А я никак не возьму себя в руки🤦♀️
Как добились такого результата???
Интервальное голодание. Давайте беритесь тоже, у меня депрессия началась прям . Самое главное в голове себя настроить и понять, что все, это точка невозврата. И надо . Я в Инстаграм у себя делюсь моим опытом, хочу , чтоб больше девочек похудело. Может мотивирую кого . @milakamia
Здравствуйте! В какое время примерно кушаете? И какую порцию? В остальное время вообще ничего нельзя, даже фрукты??? Заранее спасибо!!!
👋
Я выбрала время 15-16.00. Выходит типа середина дневного времени, удобно😊
В закрытое пищевое окно пью чай , воду. Иногда кофе.
Порцию.... да как наемся, не определяю особо. Когда ешь раз в сутки, съедаешь только самое нужное))) и уже наелся, на всякие вкусняшки нет места. А потом нельзя))))
Супер результат! Вы умничка так держать, я тоже с понедельника на интервальном голодание. Подскажите а сколько примерно приёмов пищи у Вас за 8 часов?
Спасибо) я стремлюсь к своему идеалу, надеюсь приду😊
Вообще , если вы на системе 16/8. То за 8 часов нужно 2-3 приема пищи. Но, чтоб хорошо скинуть, я думаю, нужно или на системе 16/8 считать ккал (делать дефицит) +спорт.
Или подбирать более жёсткую схему. Например 20/4.
У меня остро стояла проблема, и я такой человек, что нужно сразу и все))) поэтому начала сразу с системы 24/0. Я ем 1 раз в сутки. Привыкла. И это не так трудно на самом деле.
Вполне серьезно) я вам больше скажу, я собирала девочек , что то типа марафон, которые тоже были в шоке, как это, но сильно хотели похудеть, и решили попробовать вместе со мной. И у них классные результаты! А главное , у них теперь совсем другое отношение к еде!
@abzemelka вы по моему занимаетесь ерундой ,не втягивайте других адекватных людей
@abzemelka как научно обоснован ваш марафон ?? Какой набор кбжу входит в ваш один прием пищи ?вы знаете норму человека для нормального функционирования всех органов ?? Вы вообще образованы в сфере диетологии или просто медицины ?
Вы думали , что ваш вес вернётся сразу после того , как вы вернётесь к привычному образу жизни?) Вы сейчас просто приучает организм к такому дефициту и потом сами будете от этого страдать
@abzemelka вы знаете сколько организму в сутки нужно белка, жиров, углей, витаминов? Вы за раз сделаете столько?
@oanaoparina, я не подсчитываю кбжу. Интервальное голодание этого и не предполагает.
По поводу интервального голодание есть доказанная информация в свободном доступе. Я просто поделилась своим опытом )))не преследую цель кого -то подсадить на это
Каак круто☺️🙏🏾 и я хочу начать так питаться. Очень действенно. Я так худела 4 года назад с 96 кг до 62 кг.Но сейчас после родов сбросить бы 21 кг😕😕😕
Малыш подрастёт немного, окрепнете после родов и в путь ! Если уже пробовали , то точно получится снова !
Я тоже после родов много набрала .. оба раза ...
Ещё предстоит третий раз 😆
Ваш способ очень сомнителен. Результаты, конечно, будут быстро и много, но вместе с кг уйдёт и Ваше здоровье. А что Вы будете делать, когда организм привыкнет к голоданию, и вес встанет? Совсем есть не будете?) И потом, стоит Вам начать есть чуть больше, вес вернётся и приведёт друзей
@abzemelka, мне достаточно того, что я-тренер)поверьте, можно просто сидеть на правильном питании, считать калории и прекрасно приходить в форму)
я не спорю. Правильное питание пробовала. Обеими руками за ПП. Сбрасывала и без подсчёта ккал. Но сейчас я пробую другой метод, и мне это нравится. И под мой образ жизни больше подходит пока.
Да, опасно раз в день есть, потом слихвой вернётся. Вы никогда не узнаете как поведет себя ваш организм, он умнее вас и хочет выжить в экстремальных условиях.
@abzemelka напишите через годик пост о том как удерживаете вес, контролируете зажоры, ну и как здоровье
@oanaoparina, хорошо 👌 могу на примере мамы сказать , на ИГ больше года. Здоровье отлично. Ей 52 года. С 93 кг до 63. Около полугода вес стоит в одном состоянии . В плане здоровья улучшились многие факторы .
Я тоже сейчас хорошо похудела) по весам не сильно, а вот объёмы прям отлично. Не говоря уже, что нравишься себе больше, так состояние такое, горы свернуть готова, столько сил. Одного не понимаю, как можно было сознательно довести свой организм до такого, в нем ведь столько сил, он столько способен нам предложить) в мы не только не берём, так ещё и отталкиваем)
@abzemelka, вы это все с неба взяли? Хотя вообще само понятие иг с неба взято
@abzemelka, Вы почитайте про Аутофагию, на которой основан иг, она даже не исследовалась на людях, открытие сделали на дрожжах.
Я ничего не имею против иг, но только чисто по принципу меньше калорий, многие любят на ночь обжираться
Девушка,вы не в себе , и у вас расстройство пищевого поведения.
И вы еще опытом делитесь 😐😐😐
Опытом чего??как убить обмен веществ?
Вы явно неправильно понимаете интервальное голодание, сколько изучала такой способ похудения, не разу не видела питания один раз в день, вообще просят вести свой организм в ограничения постепенно, с осозния, затем очещения, а уже после интервальное , сокрашая время потребления пищи, даже спортсмены так не питаются и более благоприятный способ питания это 8/16,а не то, что вы делаете, это какой-то садизм для организма, вы хоть витамины принимаете? Хотябы омегу? Принцип здорового тела и духа это правильная пищевая привычка без вредностей, 5 приёмов пищи, 3 из них полноценные и 2 перекуса! Дело конечно ваше, но не видите в массы этот своеобразный беспредел, вы за здоровье других, тогда в ответе, эксперименты до добра не доведут!
Я где -то написала , чтоб следовали за мной???
Если я «явно не правильно понимаю интервальное голодание»- то все остальные сторонники ИГ тоже. Послушайте хотя бы доктора Берга.
Это не своеобразный беспредел , не мной придуман и не мной только опробован.
Про правильные пищевые привычки, витамины , очищение, вхождение я не писала. Я поделилась своей радостью. Неужели нельзя просто порадоваться. Что ж все злые такие.
А каким образом я к этому стремлюсь -это мое дело. Точно так же добровольное желание тех, кто захочет попробовать, изучив информацию и выбрав для себя подходящий вариант похудения.
Я несу в массы только то, что нужно стремиться к своему желанному отражению в зеркале. Что все возможно, если захотеть. Не сидеть в депрессии, а действовать.
Анна·
Мама сына (1 год)
Ваш способ очень сомнителен. Результаты, конечно, будут быстро и много, но вместе с кг уйдёт и Ваше здоровье. А что Вы будете делать, когда организм привыкнет к голоданию, и вес встанет? Совсем есть не будете?) И потом, стоит Вам начать есть чуть больше, вес вернётся и приведёт друзей
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😉 у каждого свои убеждения. Я изучила информацию про интервальное голодание . И ни чуточки не сомневаюсь . Почитайте, для начала инфо. ИГ люди лечатся, оно не только для похудения, но и оздоровления.
Это новое, как когда то ПП , поэтому люди отрицают и уверены, что это не правильно.
Я тоже , когда мама стала практиковать ИГ ( январь 2019 г) ругала и переубеждала ее, что это не правильно, испортит здоровье !
Сейчас помимо моего опыта, у меня на глазах достаточно реальных примеров без испорченных желудков и возвратившихся кг😊
Кроме того, ИГ наоборот, имеет свойство улучшения здоровья. И это доказанная информация! Им излечивают многие болезни.
Анна··
Мама сына (1 год)
@abzemelka Я не отрицаю ИГ как способ похудения. Но Вы бросаетесь в крайности, вот, что неправильно. Представляете какую нагрузку Вы кидаете на организм, съедая суточную норму за раз? В любом случае, Ваше тело - Ваше дело, но не забывайте, что никто и никогда не расскажет Вам полностью всю правду, какими жертвами им обошлось вот такое фанатичное похудение)
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
мое тело-мое дело, вы правы😉
Не хочу спорить и что-то доказывать)
Я просто делюсь моим опытом, и хочу чем-то помочь девочкам, которые находятся в той же ситуации, что и я тогда , в 72 кг.
Анна··
Мама сына (1 год)
@abzemelka Доказывать не хотите, а несёте в массы свой сомнительный опыт. Вы не похудели окончательно, не закрепили вес, не обследовались после таких истязаний организма, а уже возомнили себя гуру похудения и собираете марафоны. Ответственность за здоровье этих девочек Вы на себя возьмёте? Если вдруг кому-то не повезёт, как пока везёт Вам, что будете делать?
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
о чем вы🤦🏽♀️ где я возомнила гуру похудения?🤣
Марафоном я назвала группу девочек, которые сами захотели попробовать, не платил мне никто деньги! И я абсолютно никого не заставляю)))
Я не изобретала свой способ похудения, информации об ИГ пруд пруди. И сотни людей, которые уже на самом деле собирают платные дорогостоящие марафоны.
Не нравится вам, пройдите мимо😉
Анна··
Мама сына (1 год)
@abzemelka Как Вы ловко обходите неудобные вопросы) Но за любую информацию нужно нести ответственность. Конечно, видя быстрые результаты, девочки будут бездумно за Вами следовать, потому что желание похудеть сильнее здравого смысла у многих, кто на грани отчаяния. Надеюсь, что в будущем Вы не покалечите ни себя, ни кого-то, кому Вы подали под вкусным соусом такую бомбу для здоровья
Ольга··
Мама дочки-младенца
@abzemelka подскажите, а какие болезни лечит ИГ?
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
это только часть.