Кэто и упражнения. Интервальное голодание

У нас девочка в марафоне за 4 недели 7 кг сбросила, но тут нужно трудолюбие и сила воли по еде. Но это реально без строгих диет с не большими спортивными нагрузками

Гречневая монодиета 👌🏻

Обязательно пить дополнительно витамины, уход за кожей

Попробуйте БУЧ, 7 скорее всего не уйдёт, по в целом обмен веществ увеличится, жир хорошо горит) похудела на 20 кг примерно за 4 месяца

Скинуть то может и можно, вопрос только в состоянии организма после такого похудения.
В норме в месяц 2-3 кг лучше терять
20 кг за пол года еле скинула (с учетом очень жесткого контроля врача и тренера) но хоть без последствий для здоровья.