Девочки....help‼️‼️‼️
Надо за месяц скинуть минимум 7 кг...а лучше 10...у кого есть проверенный способ?
Комментарии
У нас девочка в марафоне за 4 недели 7 кг сбросила, но тут нужно трудолюбие и сила воли по еде. Но это реально без строгих диет с не большими спортивными нагрузками
Обязательно пить дополнительно витамины, уход за кожей
Попробуйте БУЧ, 7 скорее всего не уйдёт, по в целом обмен веществ увеличится, жир хорошо горит) похудела на 20 кг примерно за 4 месяца
Скинуть то может и можно, вопрос только в состоянии организма после такого похудения.
В норме в месяц 2-3 кг лучше терять
20 кг за пол года еле скинула (с учетом очень жесткого контроля врача и тренера) но хоть без последствий для здоровья.
Я за 6 месяцев скинула 21 кг..тьфу тьфу все прекрасно было.
Вопрос про диету.
Если придерживаться и после диеты нормального питания...то ничего страшного не грозит в большинстве случаев. Но тут тоже зависит от организма.
@divlas13, это конечно, главное разумный подход
Кэто и упражнения. Интервальное голодание