Делаем хорошую маму без чувства вины ⠀ Для меня как для мамы очень важно наполнять себя. Потому что мой ребенок возьмет…

Делаем хорошую маму без чувства вины

⠀

Для меня как для мамы очень важно наполнять себя. Потому что мой ребенок возьмет столько, сколько ему нужно, а моя задача – оставить и себе немного. Когда скребут ложкой по донышку – это ну такое.

⠀

Быть мамой очень энергозатратное мероприятие. Согласись, даже если ты – о чудо! – занимаешься своими делами, а ребенок играет сам с собой в соседней комнате, какая-то часть твоего сознания все равно на стрёме. Ты постоянно сканируешь пространство – как он там? почему затих? все ли в порядке?

⠀

Один из способов восполнения ресурса для меня – бег. Тут тебе и физическая нагрузка, и тренировка дыхания, и динамическая медитация, и время_для_себя.

Сегодня – в Международный день бега, кстати! – случилось прям комбо.

⠀

Во-первых, ранний подъем (третий день встаю в 6 утра, в планах – через пару недель вставать в 5 утра) обеспечил мне пробуждение в тишине (знаю, многим это прям отозвалось сейчас), свежесть утреннего воздуха и свободные дороги.

⠀

Во-вторых, я проехалась до парка в машине на полной скорости, врубив музыку и подпевая дурным голосом. Как часто мы себе такое позволяем? Я не очень (тут мои соседи перекрестились).

⠀

В-третьих, мы с подругами пробежали 5,84 км! На сегодня это моя самая длительная и дальняя пробежка! Невероятное ощущение потока, когда входишь в этот ритм – это какая-то магия. После пробежки – потянулись-порастягивались на травке, сделали пару асан из ресторативной йоги.

⠀

Так что, уделяй время себе, наполняй себя, делай своему ребенку хорошую маму. Кроме тебя – некому. Обнимаю!

Всех причастных – с праздником! С Международным днем бега!

⠀

#времядлясебя

#йогадлямам