Как вы управляете своим гневом? Буду рада любой информации!
Лучший комментарий
Комментарии
Мне бы тоже понадобилась эта информация 🤔
У меня была очень дебильная работа, точнее начальник. Так я каждый раз пока добиралась до работы мысленно срала его как могла, и когда приезжала на работу была уже в хорошем настроении.... Но вобще конечно проще уйти, по возможности, от объекта, вызывающего такие эмоции,я как уволилась от туда вобще не припомню что такое гнев...
Мне иногда хочется разбить все дома и убежать в закат 😂это смешно и одновременно грустно, потому что это чувство постоянно
@tonyachern310 да это нормально) главное найти куда это все спустить без пострадавших 😆
Меня так от усталости крыло, старшей примерно так же по возрасту было. Скажу что усталость осталась, но я по ходу к ней привыкла. Для меня выход это сон, время на себя желательно в одиночестве, что б отдохнуть от дома, быта, людей. День сурка выматывает и бесит.
Вот у меня похожая история. Очень устала, долгое время была одна с ребёнком, муж в командировках. Никто не помогал, нет времени на себя. Приехали в Москву тут карантин и опять у мужа работа до 9, я с ребёнком дома целый день, муж приходит чадо уже спит, а я как выжатый лимон. Ничего не охота, даже шевелить рукой. Стала заедать стресс большим количеством сладкого... сейчас стало конечно по легче, потому что я имею регулярный 7 часовой сон, но иногда мне хочется сесть и чтобы просто меня никто не трогал, не дергал, ни ебал мою душу... это просто мрак
@tonyachern310 дааааа, понимаю вас! Делать действительно не хочется ничего. Особенно все то, что делается каждый день. Хочется хоть какого то разнообразия, может оно спасёт!!
ООО, есть прекрасная методика!
Посадите на стул образ человека на которого гневаетесь и выскажите все что хотите или даже побейте.
Пытаюсь понять что меня бесит и почему. Если это пмс - забиваю и разрешаю себе попсиховать и злиться (семье говорю "я психую, не трогайте меня"), если на постоянной основе человек или ситуация пытаюсь проработать.
К психотерапевту походила с этим) Самой было сложновато научиться им управлять, как и любыми другими сильными эмоциями. Сейчас стараюсь выплескивать свой гнев каким-нибудь безопасным для всех способом. Например, по дорожке побегать) Не коплю его лишний раз и спокойно высказываю сразу что мне не нравится.
На мужа, на ребёнка. Да и вообще, я стала очень агрессивной. Меня по щелчку пальца можно вывести
@tonyachern310, я просто пытаюсь агрессию оставить в себе , попробовать улыбнуться ( это касается мужа , перебариваю себя) на ребёнке не срываюсь , очень много любви к нему 😂 а муж изредка отхватывается 😂😂😂
@a.r.m.a.g.i.d.o.n агрессию в себе оставлять вроде как опасно. Может потом вылится а неуправляемую энергию или депрессию. Мужья видимо у всех под горячую руку попадают))
Гнева я не испытываю, но знаю, что если речь идет о реакции в моменте, то необходимо нормализовать свое физ состояние через дыхание, например, это позволяет и перевести внимание. Что бы понизить градус напряжения. И вернуться к разговору в нормальном состоянии.
Если в общем, на перспективу, но разобраться в причине такой яркой эмоции.
Так же в моменте можно переключить свое внимание и успокоиться начав акцентироваться на других чувствах, проговорить (можно про себя) что вы видеть, слышите вокруг.
Вот я самое главное поняла, гнев и ссоры от нехватки денег🙂 Честно) Были бы деньги, ребёнка в руки и в торговый центр или в магазин за покупочкаси😍 Меня это сильно расслабляет, особенно тогда, когда покупаю что-то ребёнку)