МУЖ МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ Знакома ли вам эта ситуация? Про что это: это про обиду, про выгорание, про психологическое…

МУЖ МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ

Знакома ли вам эта ситуация?

Про что это: это про обиду, про выгорание, про психологическое истощение и нехватку ресурсов, про неумение просить помощи и детскую позицию, позицию жертвы, про неотработанные эмоции, про неумение организовать себе отдых.

Всё это вы можете проработать при желании со специалистом.

Для начала ответьте себе честно на эти вопросы (а отвечать на них вероятнее всего будет неприятно):

1. Почему я считаю, что мой муж должен по умолчанию мне помогать?

2. В чем именно мне нужна помощь? Составить конкретный список с датами, временными интервалами и чётким описанием. Например "погулять с детьми в среду вечером с 17 до 20 , чтобы я могла поработать/сходить на тренировку" и тп.

Список должен быть составлен с учётом ваших дефицитов.

3. Просила ли я раньше помощи у мужа или пыталась манипулировать его чувством вины? (это когда например девушка вечером с синяками под глазами гордо сидит перед тремя кастрюлями с едой, транслируя мужу мысль" смотри как я упахалась для тебя и твоего ребёнка, ты мне обязан сделать что-нибудь" или когда вечерами женщина общение с мужем начинает либо с описания своих страданий, либо с агрессии, посыл тот же "ах тыж, отдыхал там в офисе, а я тут мучилась весь день, посмотри и ощути, как много ты мне должен").

4. Почему я не могу попросить помощи? Какие "стопоры" и убеждения мне мешают? Как правило здесь история про "он должен сам", "он работает, а я что", "кто мне будет помогать"," я сама обязана все вывозить, я ж баба". С каждым из этих стопоров вам придётся работать, чтобы их устранить.

Далее нужно показать вашему мужу ваш список и ПОПРОСИТЬ о помощи в формате "я-высказываний". Позднее сделаю о них отдельный пост.

Человек, у которого есть ресурсы, всегда пойдёт вам на встречу. И помогать будет не столько для вас, сколько для себя. А вот если у вашего мужа ресурсов нет, и помогать вам он в связи с этим не готов, значит вам необходимо искать помощника в другом месте. И в этом нет ничего предосудительного. Люди - существа социальные, и просить помощи для нас нормально.

П. С. Я чту Семейный кодекс РФ) и абсолютно уверена, что родители могут и должны участвовать в воспитании ребёнка 50/50, за исключением вынашивания/родов и ГВ. Если вы разделяете эту точку зрения, очень полезно донести информацию из Кодекса об обязанностях каждого родителя до потенциального папы ребёнка и посмотреть реакцию. Оптимально это сделать до создания семьи и планирования ребёнка, так как ваши взгляды в этом вопросе могут существенно отличаться, и вы рискуете через пару лет получить выгорание и истощение, услышав в ответ "а че я, ты же мамка, у тебя же сиська".