Не знаешь что съесть- ешь овощи! Это должно стать девизом и взрослых и детей!
Не знаешь что съесть- ешь овощи! Это должно стать девизом и взрослых и детей!
Как же есть больше овощей? Про безусловную пользу овощей не знает только ленивый. Но как же их больше есть? А главное сколько?
Овощи, пожалуй, одни из самых полезных продуктов. Но нам, то не хватает времени их приготовить, то нет идей блюда для всей семьи, то нет привычки есть овощи в культуре семьи и таких причин будет множество. В том числе и подготовка овощей занимает много времени.
Поэтому делюсь своим лайфхаком. 1-2 раза в неделю я заполняю контейнер для овощей от Tchibo вымытыми и порезанными овощами.
В таком виде они съедаются и мной и семьей за 1-2 дня. Что приготовил, порезал и в ротик положил, то съедается. А вот достать из холодильника и провести хоть какие то манипуляции порой нет ни сил, ни желания. Поэтому заготовка заранее. В таком контейнере овощи хранятся 2-3 дня. Они не заветриваются и не меняют свой внешний вид. Кусочки оставляем достояно крупные чтобы не разрушались витамины.
Таким образом мы добиваемся нескольких целей:
- можно съесть свою порцию клетчатки ( норма 20-30 гр в день),
- экономия времени,
- можно быстро приготовить салат,
- полезный перекус всегда под рукой,
- мы легко восполняем свои потребности в микронутриентах.
Хранить в холодильнике. Есть часто.
Всем добра.
#befit.ks
#продукы_кс
Yana·
Мама сына (2 года)
Спасибо,я так и забыла
Snezhana··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Ай- яй- яй😂😂😂
Татьяна ·
Мама двоих (младенец)
Согласна, в таком виде автоматически руки тянутся к удобным кусочкам.
Snezhana··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Это точно. Пока я режу, то наедаюсь уже прилично 🙈🙈🙈
Anna ·
Недавно тут задавала вопрос кто такое практикует. Спасибо.
Snezhana··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Да я видела. Давно хотела выложить, руки не доходили. А сегодня своей новой подопечной показывала и решила поделиться со всеми 😊
Анастасия·
Мама сына-младенца
Но ведь от нарезанных овощей намного меньше пользы, чем от свежих.
Snezhana··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Не намного. Даже при термической обработке не происходит полного разрушения витаминов. И это вариант не предлагающий есть так овощи постоянно, а есть больше овощей.
Xxx·
На картинку посмотрела аж овощей захотелось 🤪
Mischel Mischel·
Мама сына-младенца
Углеводы
Кристина Микк··
Термически обработанные-да,а свежие это клетчатка )
Snezhana··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
я вообще не очень поняла высказывание.
Кристина Микк··
@kursnezh, ну видимо,девушка имела ввиду,что овощи,это углеводы 😅