karena.dema
Карина
Девочки не кто не хочет начать бегать? Или уже бегает? На северном только... хочу похудеть очень много набрала... одной начать бегать страшно или стыдно....
3.9 года
Войти
Лучший комментарий
Ходите! Каждый день, как минимум 7 км, кажется что много, на самом деле нет и легко. Каллории сжигаются. Я правда с Западного)))
Комментарии
Ну вообще, бег похудению не особо помогает, проверено. В первую очередь нужно наладить питание. Создать дефицит каллорий. Если у вас самой не получится, могу дать контакт девочки, она ведет индивидуально, у меня уже минус 2 кг за неделю))
Давайте))
@karena.dema ссылка
Ходите! Каждый день, как минимум 7 км, кажется что много, на самом деле нет и легко. Каллории сжигаются. Я правда с Западного)))
Я бегала одна по парку революции, когда в центре жила, даже по вечерам ,когда народа много . Наушник в 1 ухо. Всем пофиг . Не бойтесь-главное начать
А я никогда не бегала и начала...с мужем в паре. Правда пока ещё я бегаю всего 3км. Больше не могу. После делаю тренировоку по приложению аддидас трэйнинг,классная вещь... попробуйте это приложение.
А где на северном?)
Район шайбы
мне настолько стыдно, что я купила беговую дорожку😂
@vera_nique блин везёт я б тоже хотела так ходить ))
@vera_nique вы молодец) у всех по разному
@vera_nique и вам грех думать иначе! вы такая красавица😍
Лучше тренировки дома по видео) и идти не надо и калории лучше тратят)) я так периодически и занимаюсь)
Точно можно ж и так ...
@karena.dema тут смотря какие цели у Вас и смотря сколько лишнего веса)у меня тренажёр есть, вело, был эллипс. Если на них заниматься, как положено и регулярно, особенно делать на них кардио в дополнение к силовым тренировкам, то эффект будет гораздо выше, чем от бега.и выносливость будет развиваться не хуже, и стапы убережёте. И важно ещё правильное питание соблюдать конечно