Девочки не кто не хочет начать бегать? Или уже бегает? На северном только... хочу похудеть очень много набрала... одной начать бегать страшно или стыдно....
Комментарии
Ходите! Каждый день, как минимум 7 км, кажется что много, на самом деле нет и легко. Каллории сжигаются. Я правда с Западного)))
А я никогда не бегала и начала...с мужем в паре. Правда пока ещё я бегаю всего 3км. Больше не могу. После делаю тренировоку по приложению аддидас трэйнинг,классная вещь... попробуйте это приложение.
Лучше тренировки дома по видео) и идти не надо и калории лучше тратят)) я так периодически и занимаюсь)
@karena.dema тут смотря какие цели у Вас и смотря сколько лишнего веса)у меня тренажёр есть, вело, был эллипс. Если на них заниматься, как положено и регулярно, особенно делать на них кардио в дополнение к силовым тренировкам, то эффект будет гораздо выше, чем от бега.и выносливость будет развиваться не хуже, и стапы убережёте. И важно ещё правильное питание соблюдать конечно
Ну вообще, бег похудению не особо помогает, проверено. В первую очередь нужно наладить питание. Создать дефицит каллорий. Если у вас самой не получится, могу дать контакт девочки, она ведет индивидуально, у меня уже минус 2 кг за неделю))