Введите в ютубе коленно- локтевая поза. И делайте в течении дня. Снимает назрузку с позвоночника.
Если спина беспокоила до беременности, то нормально, у меня несколько грыж, спина болела с ранних сроков.
У меня сильные прострелы в копчик были недель до 16. Прям разогнуться не могла, потом прошло
Лучший комментарий
Введите в ютубе коленно- локтевая поза. И делайте в течении дня. Снимает назрузку с позвоночника.
Комментарии
Введите в ютубе коленно- локтевая поза. И делайте в течении дня. Снимает назрузку с позвоночника.
Если спина беспокоила до беременности, то нормально, у меня несколько грыж, спина болела с ранних сроков.
У меня сильные прострелы в копчик были недель до 16. Прям разогнуться не могла, потом прошло