Человек пытается худеть, дефицит питания, спорт и т.д., но либо отвес нет, либо плато... какие…

Ориентируйтесь лучше на объемы

хоспади, ну насоветуют тоже, 1100-1200🤦🏼‍♀️да и 1300 это мало, при наличие тренировок. организм может наоборот запасаться при большом дефиците. у организма стресс, он жирком запасается) мы в среднем в день тратим 1800ккал, ничего особо не делая.. вес при таком потреблении ккал будет на месте стоять.. минус 200ккал на, вот и выходит 1600 потреблять. но это примерно, конечно) 1300 мало

у вас что, избыточный вес прям?

щитовидка, инсулин проверить

У меня такое было после завершения гв, вес стол около 7 месяцев на месте, я что только не перепробовала. Сдала огромный комплекс (половые гормоны и щитовидки), уже не помню, что именно было не в норме, но назначили ок, вес начал снижаться