РЕБЕНОК РАСТЕТ, РЕЖИМ ДНЯ СТАНОВИТСЯ ПОНЯТНЫМ, ПРЕДСКАЗУЕМЫМ. Однако нередко сон ребенка в районе…

РЕБЕНОК РАСТЕТ, РЕЖИМ ДНЯ СТАНОВИТСЯ ПОНЯТНЫМ, ПРЕДСКАЗУЕМЫМ. Однако нередко сон ребенка в районе 1,5-2 лет не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает днем и часто просыпается ночью. Что влияет на сон и режим? Говорим сегодня в продолжении цикла постов #babysleep_режим.

⠀

Нормы сна и бодрствования:

💤Ночной сон - 10-12 часов

💤Дневной сон - 1,5-2 часа

💤ВБ - 5-6 часов

⠀

Особенности возраста, которые влияют на сон:

⠀

✅"Ложный" отказ от дневного сна. Причина - очередной скачок развития. Так называемый кризис "Нет!". Отказ теперь можно услышать на любое предложение и просьбу. А что со сном? Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время ритуала.

⠀

✅Ночные кошмары и страшные сны. Часто после насыщенного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Малыш может во сне смеяться, разговаривать, кричать, заплакать. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение.

⠀

✅Увеличение физической активности. Малыш много двигается, бегает, прыгает. Поэтому значение подготовки ко сну возрастает. Большинству детей по-прежнему нужна помощь в успокоении и замедлении перед сном.

⠀

🗓Примерный режим дня может выглядеть так:

⠀

7:00 - подъем

ВБ - 5 ч

12:00-13:30 - дневной сон (1,5 ч)

ВБ - 5 ч 30 мин

19:00 - ночной сон

Или так:

7:00 - подъем

ВБ - 5 ч

12:00-14:00 - дневной сон (2 ч)

ВБ - 6 ч

20:00 - ночной сон

⠀

1–2 пробуждения за ночь не каждую ночь являются нормой в этом возрасте.❗Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости.

⠀

⚠И самое главное - если режим вашего ребенка отличается от вышеуказанных примеров, не вписывается в табличные нормы, но комфортен для ребенка, малыш по всем критериям высыпается - для беспокойства нет причины 👌

⠀

Мамы, а как спят/спали ваши дети в 1,5-2 года?

⠀

#консультантпосну

#консультантподетскомусну #сонребенка #распорядокдня #режимдня #детскийсон