Девчата, чего мне не хватает в организме?? Пару дней назад начала замечать покалывания в мышцах прям как иголочки... Вчера вечером начало сводить мышцы в судороги и затекают часто части тела... Если на руке лежу или на корточках сижу... Что за фигня🤷♀ сейчас пью 12 дней витамины вот как на фото, но все это началось дней 5 назад.. может что то другое взять Германия особенно интересует 😀
Комментарии
Калий и магний.
Это форма магния не самая лучшая.
И надо следить на натриево- калиевым балансом.
@nyuta.yuzhny, начинать надо все равно с питания. Иначе Электролитный баланс таблетками сложно поправить. При неправильном соотношении калия и натрия мышцы не будут нормально работать.
@kursnezh а не подскажете, что нужно кушать? Я так стараюсь сбалансировано кушать, но может упускаю что то
@nyuta.yuzhny, очень грубо говоря мало соли, много продуктов богатых калием и магнием. Но надо смотреть на рацион в целом. Понятие сбалансированного питания очень неоднозначное. Для каждого все. И она не индивидуально. А мы все очень Разные чтобы питаться одинаково с одинаковыми результатами.
Кальций и магний