Девочки,что вы знаете о беге?говорят натощак-это бессмысленное занятие да?как правильно бегать…
Девочки,что вы знаете о беге?говорят натощак-это бессмысленное занятие да?как правильно бегать скажите кто-гиб?🙂
Девочки,что вы знаете о беге?говорят натощак-это бессмысленное занятие да?как правильно бегать скажите кто-гиб?🙂
Hurrem Sultan·
Мама сына (2 года)
Бегала на полупустой желудок. Натощак ощущение беспонтовые. На полный только лежать хочется 😀 Тут смотрите сами как комфортнее. Кто-то просыпается и бегом, а завтракает после, кто-то после ужина бегает. Но еще куча противопоказаний есть -проблемы с позвоночником, даже обычный сколиоз, проблемы по женски -кисты, миомы..., проблемы с опорнодвигательным аппаратом, психологические проблемы
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо👌🏼
Любовь·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Если вы себя нормально чувствуете то можно и бегать. А так через 2 часа после еды. Или минут через 30-40 после перекуса ( банан например) ну и важно знать с какой целью и на сколько км или по времени, бег будет. Вы похудеть хотите? Чуть чуть оазочарую, но похудеть с помощью бега почти нельзя, а вот развить выносливость и дыхалку очень даже.
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Да после еды оказывается надо
Любовь··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
я подписалась на журнал марафонец. Бесплатно приходит рассылка и через инет старые статьи можно почитать. Там и по поводу еды есть и по поводу коленей и где, когда бегать. Рекомендую.
Любовь··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
я просто с утра возле школы бегала. Ставила кашу в мультю и на улицу пока дети не проснулись и не спохватились где мама. А во второй год уже днём когда ребёнка мелкого спать укладывала, или старших на кружок возила. Там уже где придётся бегала и после еды. Через 2 часа. Разницы не увидела если честно. Мышцы себя не съели, как писали вам. Потому как бегала ну 40минут или 60 максимум... А вот с болью в коленях столкнулась. А зимой и с растяжение - на льду плюхнулась...
Katrin·
Я бегала вечером, главное не сразу после еды. Если надо подсушиться - идеальный способ. У меня были кубики на весь живот, когда постоянно бегала ну и в общем фигура отличная. Это мой любимый спорт))
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
👍🏻👍🏻👍🏻
Ксения·
Мама дочки (4 года)
Я с утра бегаю натощак, мне легко. Прибегаю, завтракаю.
Мира·
Мама дочки-младенца
Я бегала натощак утром только в целях подготовки к соревнованиям, если нет такой цели то все тренировки через 1.5-2 часа после еды. Если будете бегать натощак ваши мышцы будут пожирать сами себя, неоткуда будет брать энергию организму
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вот я тоже часто об этом слышу,значит правда,а то многие натощак бегают и случают себя
elen111·
Мама дочки (3 года)
Знаю только, что для сжигания минимум 40 минут и ещё плёнку ( либо пояс-сауну) надевают)
elen111··
Мама дочки (3 года)
@renata066, может, да. Сама не бегую. Подруга так худела. Ну и у самой был пояс-сауна на велотренажере в нем занималась, после тренировок.
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Оказывается натощак нельзя,через 1,5-2 часа еды
elen111··
Мама дочки (3 года)
я имею ввиду бегать от 40 минут. Подруга рассказывала. Но я не люблю бегать 😂муж марафонец, а я два раза в жизни бегала. Я лучше гимнастику, пилатес, силовые
Renata·
Мама дочки (2 года)
Перед бегом нужно легко позавтракать и через минут 30 бежать. Я бегаю вечером, ужинаю в 5, бегаю в 6-7
Sakera·
Мама дочки (2 года)
Читала, что утром бегать нельзя. Организму будет стресс. Кому как конечно.
Я бегаю после ужина и перед сном. Чтобы расстратить калории, которые за весь день набрала.
Заметила, по своему организму, что нужно дышать глубоко и выдыхать глубоко. Бегать по своему темпу. И не насиловать свой организм.
.
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо
Ляйсан··
Мама двоих (младенец)
О где бегаешь ?
Sakera··
Мама дочки (2 года)
в дендропарке, где новая мечеть
Карина·
Знаю, что нельзя бегать по асфальту, и с большим лишним весом, а то коленям пипец придёт.
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мм не знала
Ксения·
Мама дочки-младенца
За два часа до бега ем. Сходите один раз на тренировку с беговым клубом чемпион, вам там все расскажут и покажут) Я до беременности все время с ними занималась и на выездные марафоны ездили👍 https://vk.com/rc_champion
Юлия ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Думаю нужно отталкиваться от личного самочувствия.
Я бегаю утром натощак, мне это время более комфортно.
Обязательно перед бегом хорошая разминка (суставная и растяжка ног).
И очень хорошо разминать стопу (мяч массажный и обычный маленький попрыгун). Как только начала разминать стопу, увидела в инста у одного тренера, стало намного комфортнее бегать, стопа хорошо готовится к нагрузке. 👍👍👍
Если бегаю вечером, тяжело уснуть.
🌿Happy__Mama🌿··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Натощак бегать,как оказалось,неэффективно,организм сжигает мышцы.Идеально:поесть и бежать через 1,5 часа