Вчера впервые начала заниматься спортом после родов
ВОПРОС К ТЕМ У КОГО БЫЛО КС
Покачала пресс и постояла в планке,как итог :
Шов чувствую везде и всегда,при любом напряжение дискомфорт в области шва
Ваши мнения? Так и должно быть?
Что-то я ссу
Комментарии
@zhannochka.vershinina00 УЗИ делали? Может после УЗИ проконсультироваться с гинекологом.
@felicity255 после комментария вышк задумалась
Вообще,делала спустя 1.5 месяца после родов и сказали,что шов хорошо зарос
Сейчас планирую на диастаз провериться
А вы знаете, что пресс появляется когда жир уходит? То есть качать то его не обязательно. Нужно худеть с подчетом колорий. А упражнения лучше делать на ягодицы, руки, спину
Вы знаете,какой у меня живот,его нужно качать
А дефицит каллорий есть
Вы на диастаз проверяли ? Если он есть, а он после родов очень часто, то качать пресс и стоять в обычной планке категорически нельзя, только хуже будет.
@zhannochka.vershinina00 посмотрите в Гугле много видео как это сделать. Есть и упражнения чтобы убрать живот при диастазе. Могу скинуть в ЛС, что нашла
Я через 6 мес стала активно заниматься, тоже чувствовался. Сейчас просто бегать стала, эффект бомба 👍
Не переживайте, все восстановится, у меня тоже тянуло, это же шрам, вы его разшевелили, но он не разойдется) у меня теперь на погоду бывает тянет и ноет ☹️ штарость 👵
Я в два месяца начала заниматься и как у меня все затянуло заболело не по детски,я подумала "ну на фиг" в пол года возобновила тренировки постепенно и уже не было болей таких, потягивало , но прошло .
Ох уж это КС, страшно, я на ГВ жиром не заплываю, но и заниматься спортом страшно.. Главное чтобы шов на матке сформировался правильно для тех кто ещё планирует Б. Сделаю в 6 мес УЗИ, а там посмотрим..