зимой месяц давала витамишки

омега 3 каждый день.

йод пару раз в неделю.

витамин D и витамин C пили каждый день, с весны С прекратили. D пьём курсом, после будем по анализам смотреть.

курсом осенью мультивитамины с айхерб.

Витамин д и кальций по показаниям.

Фрукты/овощи

Витамама , витаминка и золотая рыбка омега +витамин д