https://youtu.be/cToHWi-UB6o Ассаляму алейкум!Девочки,Всем рекомендую!В 3 -ие роды применяла его метод дыхания,Ма шаа Аллах1,очень помогает.Главное так понятно объясняет. Ин шаа Аллах1 всем во благо)).