Спасибо, думала о воде уже. Сначала перешёл на один сон и было нормально, потом я думала, что рано еще и положила на второй, но поздно уснул потом, а утром капризный проснулся в то время, как если ложится в 9. Типо не доспал. Значит что-то другое (((

А режим в течении дня вообще есть у Вас ?

@chernomorets_k_o да, конечно. Уже перешел на 1 сон

Ну в принципе да, вроде нормально все. Я Молочку и кисломолочку отдельно считаю. Кисломолочное не ел сегодня

В том проблема что основа рациона это овощи должна быть, потом каши и мясо/рыба. Молочка и кисломолочка на последнем месте

@a.izbenko ну, каши-правильно. Днем и полудник овощи и мясо и рыба)))

@chernomorets_k_o ну вот, я читала, что 250 гр в день. Кисломолочное сюда не считают. Утром от силы 150 сьедаем (((

@myz.saw4enko2010, съел уже хорошо)))

@chernomorets_k_o спасибо)))

@zhannaglazyrina1, такая же картина даже иногда в 20:00

@chernomorets_k_o Всмысле спите всю ночь?)

@myz.saw4enko2010, ложимся в 20-21:00 и всю ночь спим, просыпаемся в 8-9:00)

От овощей пучит, а так как ест по малу, но часто, то даю. И ночью тогда не так часто просыпается, когда кашу начала давать. И вообще мы малоежки(((

@myz.saw4enko2010, тогда утром может безмолочную хоть, или омлет

Вам конечно лучше знать, но как по мне то много и так

@a.izbenko омлет вот не пробывали. Если можете, напишите как Вы его делаете? В личку