Хочу поделиться своими результатами 😁

До - 79 кг. После - 60 кг. Рост 162

Первое фото для заставки, листайте 👉

Смотрю на фотографии и не могу поверить, всего год разница, ровно год 😱это одни и те же джинсы и шорты 🙈

А ведь тогда мне казалось что я нормально выгляжу 😂 какое у меня было толстое личико🤦😂

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Расскажу все по честному!

1) Итак, в самом начале пути мне советовали Гербалайф, попробовала его , да эффект есть, но очень дорого и надо придерживаться диеты, собственно и вопрос, а зачем тогда его употреблять, если при соблюдении диеты ты и так теряешь вес? Поэтому этот вариант отмела 🌬️

2) Потом думала, если пить чай для похудения, то это ускорит процесс - сразу скажу НЕТ, это ускорит бегать в туалет почаще и в самом неожиданном месте🙈😂😂😂

3) потом был турбослим день/ночь, эффект тот же, что и в пункте 2 🙈😂

4) был опыт Турбослим Альфа, он для расщипления жиров - эффекта не увидела 🤷

Не повторяйте моих ошибок, не теряйте время и деньги на препараты 👆😁

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

В общем пришла к мнению , что ничего нет лучше правильного питания и физических нагрузок!

1) Поэтому я начала считать ккал, то есть не просто вбивать в программу, а действительно высчитывать все свои рецепты, а вот их я уже вбивала (создавала ) в приложении, и когда готовила очередное блюдо брала столько грамм ингредиентов, сколько было создано в программе, здесь я уже знала точно сколько ккал употребила в сутки🙂 для этого у меня были две тетради, одна как черновик, где я рассчитывала рецепты, и своего рода дневника питания , т.к. не всегда телефон под рукой, потом вбивала в приложение свои перекусы, вторая - Уже с готовыми , рассчитанными рецептами ( пример в фото)

2) в это же время полный отказ от сахара, хлебо-булочных изделий, быстрых углеводов, и алкоголя (после его употребления всегда хочется жрать, не есть, а именно жрать 🙈😂) . Вместо сахара использовала Фит Парад, в коробке 100 саше, хватает надолго 👍 рецепты пп полно в интернете, в том числе и десерты🙂

Пить много воды, я завела бутылку 2х литровую, по ней было проще отследить, сколько выпила 🙂

3 ) занималась по Джиллиан Майклз по двум урокам (старый и новый) - "как похудеть за 30 дней", гантели купила в ленте по акции за 300))у нее вообще много видео тренировок есть на любой вкус, самый большой плюс , что можно тренироваться 🏠 и ребёнком при тебе 🤗 сразу скажу, если тренироваться, то в кроссовках.

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌾🌾

Почему такой долгий промежуток, похудела за год ? Потому, что срывалась и не один раз 🤦 мне хотелось быстрее все скинуть, но это работает не так быстро и чудо, естественно, не произойдет ! Если настраивайтесь худеть, то сразу скажу это трудоемкий процесс, и морально и физически, к тому же много соблазнов ( в плане еды), пока сами твердо у себя в голове не решите похудеть, так и будут срывы ...

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

В общем я довольна собой, до сих пор не могу поверить, что на весах отметка в 60 кг, я так долго жила с весом 70+, что привыкла 🙈 самое приятное, сейчас можно приобретать красивые вещи на мой размер, не то что раньше, фиг что найдешь, всё какое-то для старушек😔

У меня нет отдышки, легче бегаю, и чувствую себя сексуальные😉

Даже муж чувственее стал, прям чувствуется его увлеченность мною, хотя вместе 9 лет🙈

Жалею только об упущенном времени, я же могла и раньше это сделать, просто постоянно были отговорки😔

Девочки, Все в наших руках! всем желаю достичь своих результатов 🤗😉

Спасибо, что дочитали🙂