Девочки, лёгкое и эффектное упражнение для диагностики осанки🧘‍♀️
Говорят, что шея всему голова, но красивая шея никуда без правильной осанки.❗
Будем формировать красивую осанку. И лицо скажет нам спасибо)

🙏Сведите ладони за спиной как показано на фото, задержитесь, мысленно считая до 5-8. Во время упражнения важно дышать глубоко и медленно.
⠀
👍🏻Если у вас все получилось, то попробуйте выполнить еще одно упражнение из этой же серии: сведите руки по диагонали в замок. Также мысленно досчитайте до 5-8.
Если же упражнение дается тяжело, то сводите ладони на то расстояние, которое у вас получается. С каждой тренировкой, оно будет сокращаться, а мышцы вытягиваться.

Можно делать несколько раз в день для тренировки мышц и профилактики.

ВАЖНО!!! Есть противопоказания! Беременным нежелательно выполнять упражнения для осанки. Для будущих мам есть специальные деликатные упражнения, йога, акваупражнения.
Кормящим и всем остальным можно😘

Ссылку на видео прикреплю в комментариях.