Мамы,а как Вы готовитесь(лись) к родам? Марально и физически,особенно,если они первые))

Ни как😊 Как в первых родах так и во вторых. Главное спокойствие. В первых родах я спала в предродовой палате, когда были схватки. Доктор приходил и будил меня, спрашивая:"Ну как?".

Физически готовилась до беременности 😊 укрепляла мышечный корсет. А морально ... мне помогала мысль о том, что моей доченьке будет еще сложнее, а значит я должна быть сильной и помочь ей пройти этот путь.

Физически - очень много гуляла беременная, минимум по 7-8 км в день, прям до последних деньков. Коленно-локтевая поза где-то с 35 недели, помогала справиться с болью в пояснице + говорят, хороша для профилактики разрывов и стимуляции раскрытия.

Морально.. когда накатывал страх говорила себе, что обратной дороги все равно нет, все рожают и я справлюсь, эта боль при самых худших обстоятельствах максимум на сутки, а счастье потом на всю жизнь♥️

Главное спокойствие! От этого уже не убежишь, а спокойной будет легче, слушать что говорят, дышать. Когда дома была по между схваток спала, набралась сил. Я знала на что шла и была спокойна. До последнего дома была.

Физически ходила в бассейн на аква аэробику для беременных. Другую активность не тянула из-за дыхалки. А морально об этом не задумывалась особо, сворачивать уже было некуда и не хотелось xD а в день X хватило мандраж, в машине трясло знатно, ну а когда воды отошли, там уже не до моральной подготовки. Муж рядом очень выручил.

Совершенно никак 🙈 Я сейчас во вторую беременность больше переживаю, т.к. уже знаю чего ждать.

Я себя подготовила на позитивные, легкие роды, так и произошло. Смена попалась в роддоме шикарная, акушерка постоянно шутила, веселила меня😁 я считаю обязательно надо себя подготовить. Запомните, мысли материализуются. Как хотите, так и будет!!! Легких родов❤

Физически - бассейн,постоянный прогулки. Морально-читала истории родов. В основном выбирала и было интересно те истории,где шло не самым лучшим и идеальным сценарием. Готовилась ко всему. И не было страха от слова совсем! Знала одно-так или иначе но рожают все 😄

Йога 🧘‍♀️, бассейн 🏊‍♀️, прогулки 🏃‍♀️, шампанское 🥂

Физически-бассейн, аквааэробика для беременных. Морально-на курсы ходили с мужем, читали информацию.

Старайтесь меньше думать о родах, дайте себе установку, что все рожают и вы родите! Я больше думала о малышке, о том как ей будет тяжело. И пересматривая видео со своих родов заметила, что я у акушерки постоянно спрашивала «как себя чувствует малышка по показателям»..

Я пыталась не думать о родах , не смотреть и не читать об этом (я очень впечатлительная) , на последней недели говорила сама себе что - рожали все , и я смогу. Думала больше о том какая у меня будет малышка

Никак

Физически особо никак. Гуляла, с первым ещё ходила иногда на всякие зарядки для беременных. Во вторую б не хотелось. Морально - изучала истории родов, изучала информацию об актуальных для меня рисках и моментах (низкая плацента, например). Это вариант не для впечатлительных :), но мне важнее была информированность. Составляла план родов. Тут важно не настраивать на один единственный вариант, тк потом может быть большое разочарование. Но продумать отдельные моменты все равно важно, как мне кажется. А ещё лучше-обговорить их с мужем или другим человеком, кого берете на роды, если такой будет. И с акушеркой (если не договор и не стремительные роды, то всё можно успеть обговорить). Роды в целом очень непредсказуемый процесс, поэтому мне помогало по возможности сделать его чуть более понятным. Те обдумать практические моменты: где рожать, как туда ехать, когда ехать, с кем, хотите ли анестезии и в какой момент, прокол пузыря если воды сами не отойдут, отношение к разреза, если с вами муж или кто-то, будет ли всё время или до потуг,что будет делать этот человек.. Ну такого плана

Я ныла постоянно только 😂 и ходить старалась много

Дыхание и растяжка - это залог успеха! Ну и курсы обычные помогут получить информацию о самом процессе .🥰

Морально- не слушала, не читала чужие истории родов!!! У вас будет все по своему, нет смысла забивать голову чужими страхами! В родах каждую схватку проживала с благодарностью, не убегала от страха и не зажималась.. просто представляла, что благодаря им встречу малыша..

Физически- сбалансированное питание без сахара, мучного. Много воды, витамины. Прогулки!!! На последних 4 неделях пила масло примулы для эластичности тканей. Прошла курсы.. моя ошибка была в том, что я слишком много готовилась к родам, хотя это длится всего пару часов.. готовьтесь к жизни с младенцом, послушайте лекции в юутубе (comfort baby line например) о том как ухаживать за малышом, какие сложности в первые недели.. потом реально не до этого.. Лучше это изучить заранее.. во время беременности можно послушать аффирмации, хуже не будет! А так- расслабляйтесь, наслаждайтесь вашим идеальном положением🌸☀️

И я никак не готовилась. Сходила на курсы, послушала и вообщем всё😁сидела на форумах, переписывалась с беремменяшками. много я тоже не гуляла особо, каждый день но по не многу. И главное спокойствие! 😉

Никак

Просто ждала этого события очень😍