Массаж постоянно,курс электростимуляции,при болях пила Нимесил ,сейчас мажу Бом бенге,тоже очень хорошо помогает.меньше напряжения на руки.если обращали внимание,поносить тяжёлую сумку на одну сторону,начнет болеть. Меня очень спасал массаж, только расслабляющий,а не как большинство массажистов пытается размять.ищите специалиста,который работает руками,а не банками и всякими причендалами.в остео уже более 10 лет (спасибо себе за игры в комп ,неправильную осанку и тяжёлые портфели)

Все болевые места нужно разминать,чтоб прям хорошо промыять,пусть муж постарается, затем можно под лопатку,+/- ,наклеить перцовый пластырь,он прогреет,и зажатые нервные окончания расслабятся,станет легче,но это лучше на ночь ,чтоб вы не вспотели ,например на улице,и вам потом ветром не обдуло.

Ещё бы,конечно уколоть диклофенак,один укол,глубоко в мышцу,после еды,следующий ,если станет лучше,но не много,то через 12 ч, если прям после первого значительно лучше,то через сутки. Да, возможно он не совместим в гв,но тут надо выбрать,либо боль и мучение,либо лечение( я колола на ГВ,т.к эту адскую боль я терпеть не собиралась,когда ни вздохнуть,ни перн..ть ,извините) да и деть уже не на столько маленький,чтоб боятся себя полечить. Укол тоже вечером лучше,чтоб потом в покое лечь спать. В перерыве между суткам на укол,ещё можно выпить Кеторол.

Ну и разминать эту больную область надо постоянно,постепенно все пройдет,это не быстрое дело.

Никакие нурофены и мази вас не спасут,до нервных воспалённых окончаний ни одна мазь не проникнет,а толку мазать кожу?

У меня тоже все в кучу ,уже долго мучаюсь,правая лопатка,правая сторона шеи и затылка болит,к врачу все собираюсь😄напишите пожалуйста что вам врач порекомендует