Девочки, мне продолжать писать о нашем рационе или уже хватит?)) я вам не надоела?))

Наш рацион сегодня✍🏻:

Завтрак: киноа+груша(на пару)+льняное масло+корица, творог(кауфлянд био)+инжир(сухофрукт)

Обед: Треска+тимьян+брокколи+сладкий картофель+кунжутное масло+пармезан

Полдник: банан, киви, нектарин

Ужин: крем суп из запеченной цветной капусты+тыква(на пару)+розмарин+сливочное масло+чедар, овечий йогур+авокадо

P.S. Если даю сухофрукты замачиваю на ночь в холодной воде или обязательно, хорошенько м...

Задолбу теперь всех своими фото еды🙈 Девочки, кто просил меню, отправила всем на почту, кого забыла, скиньте в коменты адреса) Вместе худеть всё же веселей! Будем делиться успехами💪🏻 а на фото мой ужин: филе индейки, тушеное без масла, зелень с соком лимона и кунжутными семечками и помидорка😋

Готова есть этот салат тазиками) просто моя любовная любовь это руккола.

Сочетание интересное, свёкла отварная ( но я запекаю кубиками), апельсин, руккола, сыр творожный или фетакса, можно орешки сверху кедровые. Соль специи (у меня прованские травы), масло, бальзамический соус.

Поделитесь вашими любимыми салатами 🙏🏼

Салат:😊

Креветки обжарить (сколько есть😬)

Руккола

Абрикосы консервированные, обжарить

Сыр для гриль, кусочка 3

Помидоры Черри

Кедровые орешки

Для заправки:,соевый соус, сок абрикосовый,оливковое масло. 👌

Такой вкусный салат получился.

Баклажаны в кляре с помидорами.

Баклажаны нарезать на небольшие кусочки промыть, и обвалять в кукурузном крахмале. (У меня не было кукурузной, был картофельный) обжарить в большом количестве масла

Заправка: соевый соус, оливковое масло, сушёный или свежий чеснок (мелко нарезанный), укроп ( в идеале кинза).