Какие БАДы и витамины пить при ГВ: сыплюсь, сухая кожа, плохое настроение

Магний тут явно в дефиците

Йод омега3 витамин д на постоянной основе. Сейчас ещё заказала мультивитамины для кормящих пропить

Йод, магний, витамин д, кальций. Элевит, с беременности остался, чтоб не пропадал)

У меня было плохое настроение, когда не хватало витамина Д. Кожа сухая если, то нужна омега 3. Я когда омегу пью, внезапно перестаю пользоваться кремами.

По поводу витамина д, его нельзя больше 2000 единиц в день принимать. Я пью 1000. Когда нормализуется (анализы нужно сдавать), нужно переходить на дозу 400 единиц в день

сдавайте анализ на ферритин, общий анализ, на витамин д, начните принимать магний, ложиться до 10 вечерам заняться хотя бы небольшой физической нагрузкой.

@anna_kazan, какие именно мультивитаминны на айхерб? Хочу тоже, но их так много