Девочки нужна действительно действующая диета!!! Кто таковой обладает??

Поддерживаю )Это то что работает.

пробовали?

да, в помощь пищевые весы и программа для подсчета калорий.

@dasha0109 и как успехи? Вес уходит как?

@dasha0109, так девочки, интервальное голодание это не диета 😂 Это не для похудения , это для здоровья , на интервальном голодании хорошо жить всегда))

На ИГ 16/8 уже 3 недели, легко, ничего не щитаю, иногда ем сладкое. (-7 кг)

@kareglazayaya, не занималась , точнее давно. Без спорта отлично подтянулась

да я о другом совсем 🤦🏻‍♀️у каждого своё отлично ))

ну считайте ) кто не даёт

Можно подробнее?

скачайте программу подсчёта ккал. И всё туда записывайте. Она сама все просчитает. Купите кухонные весы.

+

самой бы еще на эту штуку сесть, все никак силы воли не хватает(( а раньше легко так худела

понимаю..

Настроиться на режим сложно

Я была до родов не худой, но в хорошей форме 53 кг в 2 месяца была, рост 157, в общем была норма, сейчас после 2 лет грудного вес около 80

только такую знаю .

Сама не сидела на них , я так всегда 46 была , себя 52, и + гастрит

Пробовали какие результаты?

пробовала,около 5/6 кг

Совершенно не напряжная-наоборот много кушать надо

Супер)

@oscar210680 спасибо🙏 так можете для начала просто ПП попробовать

Главное с разумно составленным меню.. ну и конечно , чтобы вкусно было☺

мне "вкусно" это можно отнести на 2 план. Готова на все, только чтобы вес ушёл после родов. Но я на гв и мне часто хочется есть ☝️😭 от капусты пучит её и от огурцов у малышки капец с животиком. Получается из овощей только помидор катит и ещё листя салата.... Блин, Как-бы то меню составить... Да чтобы оно ещё и помогло.

почему я пишу "вкусно" потому что когда вкусно, то и срывов не будет

А когда пресно... типо гречка с курицей, часто срываешься

Погуглите ППшные программы для кормящих)

Я такая же 😂

Чем больше едите сладкого, тем больше скачет инсулин... и тем больше хочется сладкого... замкнутый круг... Первое правило, ради сладкого нельзя отказываться от всего, сначала хорошая полезная еда белок +салат+каша и только потом что-то сладкое, если жить не можете...